21 dni dla siebie z jogą kundalini

Zapraszam na wspólne doświadczanie z 30-minutową codzienną praktyką jogi kundalini. Codziennie będziemy robić tą samą praktykę, osadzać się w niej, doświadczać, obserwować w niej siebie i poprzez nią wsłuchiwać się w siebie.

Zaczynamy 23 lutego o 6:50-7:20 i praktykujemy wspólnie co rano na Zoomie przez kolejne 21 dni. 

Możesz dołączyć 23, 24 lub 25 lutego i od wybranego dnia rozpocząć swój 21-dniowy cykl. Będę z Wami codziennie online od 23 lutego do 17 marca.

Dlaczego 21 dni?

• Dajemy sobie codziennie czas i uważność.
• Budujemy codzienny nawyk łączenia się ze sobą, wsłuchiwania się w siebie, dawania sobie czasu.
• Łączymy się codziennie ze wspierającą energią i mocą grupy.
• Systematyczność i codzienna praktyka wspiera i wzmacnia doświadczanie.
• Pół godziny dziennie tylko dla siebie.
• To dobry start przed wyzwaniem 40, 80 lub 120 dniowym :)

Pakiet zawiera:

• 21 codziennych praktyk grupowych na żywo na Zoomie, 6:50-07:20 (30 min).
• Ebook z opisem praktyki.
• Nagranie praktyki do wykonywania samodzielnie o dogodnych dla Ciebie porach.
• Moje wsparcie i wsparcie grupy. 
• Zniżkę na wyjazd z jogą kundalini (szczegóły po zapisie).

• Codziennie będziemy praktykować ten sam zestaw ćwiczeń i tę samą medytację. Będziemy budować nawyk łączenia się z wewnętrznym głosem, mądrością, sercem.
• Zajmie to nam około 30 minut. Jest to krótsza praktyka niż standardowa praktyka jogi kundalini (75 min), ale jest kompletna i dzięki niech małymi krokami budujemy systematyczność, uczymy się dawać sobie czas. 
• Będzie to: Rozgrzewka delikatnie budząca i rozciągająca nasze ciało; Praktyka z medytacją na połączenie ze sobą, z głosem swojego serca, na przypływ dobrej życiowej energii; Relaksacja.
• Połączymy się na Zoomie. Możesz to zrobić na telefonie, tablecie, czy komputerze.
• Jeśli Ci wygodnie możesz ćwiczyć i w piżamie. 
• Pobudzisz się, zrelaksujesz i poczujesz wdzięczność za ten czas.

• Energia grupy działa niezależnie od czasu i przestrzeni. Zrobisz praktykę o dowolnej porze. Otrzymasz ode mnie link z nagraniem i pdf z opisem praktyki. Ważne, by być razem codziennie w tym procesie o dowolnej dla Ciebie porze dnia. 

Jak działa Joga Kundalini?

• Joga kundalini to bezpieczne i wspaniałe narzędzie, które pobudza przepływ energii życiowej w naszym ciele, pomaga zarządzać naszymi emocjami, samoświadomością, zdrowiem. To narzędzie do połączenia z samym sobą. Działa dobroczynnie na nasz układ nerwowy, hormonalny, krwionośny, usprawnia przepływ energii, budzi wewnętrzny potencjał, wprowadza spokój.
• Łączy ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe, medytacje, mantry dla zdrowia i dobrego samopoczucia, zrozumienia, ukojenia emocji. Praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównań i oceny, każdy w swojej przestrzeni. Nie musisz mieć doświadczenia na macie, by spróbować.

Kim jestem?

• Nazywam się Ilona Patro. Jestem nauczycielką jogi kundalini (międzynarodowy certyfikat Kundalini Research Institute I i w trakcie certyfikacji II poziomu), nauczycielką jogi w ciąży i mama baby yoga. W praktyce od 8 lat.
• W swoich praktykach łączę jogę, taniec, muzykę, świadome oddychanie, medytację i relaksację misami tybetańskimi i dzwoneczkami koshi. Prowadzę zajęcia indywidualne i grupowe stacjonarnie oraz online. Organizuję wyjazdy z jogą kundalini. Joga Kundalini dała mi połączenie z samą sobą, swoją fizycznością, duszą, emocjami. Wprowadza spokój, miłość, radość, zdrowie, obfitość do mojego życia i dzielę się tym dobrem z innymi.Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę i praktykę na ścieżce nauczyciela.Na co dzień pracuję w marketingu i PR. Wspieram firmy w tworzeniu i prowadzeniu kampanii z twórcami internetowymi, jestem managerem twórców, kreuję, łączę ludzi i idee. Kocham podróżować i tańczyć.

Jeśli masz pytania, napisz do mnie: [email protected]

https://ilonapatro.pl