Sesja rzucania palenia metodą Allena Carra

Każdy palacz wie, że palenie jest niezdrowe, drogie i aspołeczne. A zatem co trzyma ich przy paleniu, skoro woleliby przestać?

To strach. Strach, że bez papierosów:

·nie będą potrafili cieszyć się życiem i radzić sobie ze stresem;

·nie będą potrafili zrelaksować się i skoncentrować;

·będą musieli przeżyć traumę, żeby się uwolnić;

·być może nigdy nie uwolnią się do końca i zawsze już będą tęsknić za papierosem.

Źródłem tych wszystkich lęków są złudzenia, jakie mamy na temat palenia i uzależnienie od nikotyny. Złudzenie, że palenie sprawia przyjemność, pomaga się odprężyć albo skoncentrować i łagodzi stres albo zabija nudę itd. Gdyby to była prawda, palacze byliby bardziej zrelaksowani, mniej zestresowani albo znudzeni niż niepalący.

Używając logicznych i racjonalnych argumentów trener metody Allena Carra obala te wszystkie mity i iluzje, pokazując palaczom, na czym ten mechanizm polega, jak działa to, co nazywa "nikotynową pułapką". Ta wiedza sprawia, że palacz, próbując uwolnić się od nałogu, ma kontrolę nad tym, co się z nim dzieje.

W momencie, kiedy palacz uświadamia sobie to wszystko, zmienia się jego stosunek do papierosa, jego psychiczne nastawienie i lęk przed rzuceniem znika. Wyjście z nałogu postrzega jako odzyskanie wolności, ulgę.

W czasie szkolenia, zakończonego półgodzinnym ćwiczeniem relaksacyjnym, palacze mogą palić w czasie przerw bez ograniczeń, ponieważ potrzebują tych kilku godzin, żeby do tej decyzji dojrzeć, pozbyć się wszelkich wątpliwości, osiągnąć odpowiednie nastawienie.

Uwalniają się od iluzorycznego przekonania, że palenie sprawia im jakąś przyjemność albo pomaga. Pozbywają się poczucia krzywdy i straty i dzięki temu uwalniają się od lęku, który nie pozwalał im przestać palić.

Większości uczestnikom wystarcza 1 spotkanie, żeby na zawsze już stać się niepalącym. Jedynie nielicznym potrzebne jest dalsze wsparcie. W takich wypadkach oferowane są 2 dodatkowe, nieodpłatne seminaria tzw. wzmacniające.

90% czasu przeznaczonego na seminarium to prelekcja trenera. Przewidziany jest też czas na wypowiedzi uczestników, którzy przedstawiają swoje odczucia związane z paleniem, następnie konfrontowane ich prawdziwym, a nie wyobrażanym znaczeniem.

W czasie spotkania jest 5-6 przerw na papierosa. Jest to jeden z ważnych elementów, pozwalający na świadome dokonanie wyboru - czy uczestnik chce zapalić w końcu "ostatniego" papierosa.

Atmosfera w trakcie seminarium jest kameralna i przyjemna, uczestnicy czują się swobodnie, mogą wyrażać swoje opinie, zadawać pytania.