Zarządzanie emocjami w biznesie. Jak skutecznie kontrolować emocje i stres?

Odczuwasz stres? Łatwo się złościsz, wpadasz w gniew? Doświadczasz silnych emocji? Wydaje Ci się, że nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu, aby ze wszystkim sobie poradzić? Trudno Ci się skoncentrować? Zamartwiasz się? Wchodzisz w niepotrzebne konflikty?

Zapisz się na warsztat: 26 kwietnia 2017, 9.00-15.30, Wrocław

Szkolenie prowadzi Mental Gym Siłownia Mentalna we współpracy z Dolnośląską Izbą Gospodarczą.

Ludzie dobrze radzący sobie z emocjami działają skuteczniej, mają lepsze relacje międzyludzkie, lepsze samopoczucie oraz silniejszy system immunologiczny. Warto nauczyć się, jak panować nad stresem i zarządzać emocjami.

Dla kogo:

Trening przeznaczony jest dla osób, które chcą podnieść jakość swojego codziennego życia osobistego i zawodowego - nauczyć się prostych i skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, dystansu i wpływania na swoje emocje, nauczyć się, jak zapobiegać negatywnym skutkom stresu, wzbogacić wiedzę na temat stresu do pracy z innymi ludźmi.

Na szkoleniu:

• poznasz różne strategie radzenia sobie ze stresem i przeszkadzającymi emocjami
• dowiesz się, jak działa mechanizm powstawania emocji
• poznasz model stresu
• sprawdzisz, jak reagujesz na stres i zbadasz skuteczność swoich dotychczasowych metod zarządzania emocjami
• poznasz działanie modelu ABCD w zarządzaniu emocjami
• nauczysz się, jak eliminować zewnętrzne dystrakcje i przeszkadzające myśli
• otrzymasz konkretne ćwiczenia na redukcję stresu
• dowiesz się, jak radzić sobie z emocjami, kiedy pojawiają się nagłe zakłócenia, wymagające sytuacje, gdy "ktoś Cię denerwuje"
• nauczysz się zmieniać swoje myśli tak, by czuć się dobrze, spokojnie i spojrzeć na problemy z dystansu

Korzyści:

Ludzie potrafiący zarządzać emocjami:

• utrzymują udane relacje międzyludzkie, doświadczają i wywołują mniej konfliktów i nieporozumień
• łatwiej radzą sobie z niepowodzeniami i szybciej osiągają swoje cele
• mają poczucie kontroli i siły, działają z większą pewnością siebie
• mają więcej energii i są bardziej aktywni
• rzadziej odkładają sprawy "do jutra", nie stosują uników i nie szukają wymówek
• posiadają silniejszy system immunologiczny i żyją dłużej

Program 1 dniowego szkolenia:

1. Czym jest stres, biologia stresu, koszty stresu
2. Jak zmienić trudne emocje takie jak złość, strach, niechęć i negatywne myśli
   
3. Błędy w myśleniu - jakie mają skutki stresogenne i jak je wyeliminować
4. Samokontrola - jak skutecznie zarządzać swoimi stanami emocjonalnymi
   
5. Praktyczne poznawcze modele radzenia sobie ze stresem: ABCD/RTZ
6. Techniki wizualizacji i relaksacji
7. Zdrowie fizyczne a stres
8. Jak rozpoznawać stres i panować nad nim
9. Sposoby na szybkie obniżenie poziomu stresu
10. Jak lepiej rozwiązywać problemy wewnętrzne i interpersonalne
11. Jak świadomie poprawiać swoje emocje i samopoczucie
12. Jak skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach z klientami

Tym co często stresuje człowieka są jego myśli. Nie można czuć się lepiej bez myślenia lepiej. Nasz trening różni się od innych tym, że oprócz skutecznych sposobów na redukcję stresu, takich jak wizualizacja, praca z oddechem i wypracowanie zdrowych nawyków, zawiera proste narzędzia Mental Gym pozwalające zmienić myślenie.

Informacje organizacyjne:

termin: 26 kwietnia 2017

godzina: 9.00-15.30

miejsce: Dolnośląska Izba Gospodarcza, ul.Świdnicka 39, Wrocław
inwestycja: 199 zł brutto /osoba

Zapisy: Katarzyna Ujek, tel. 660 446 583, email: [email protected]

Cena szkolenia obejmuje:

- przeprowadzenie i zorganizowanie szkolenia

- materiały szkoleniowe

- doświadczonego trenera

- przerwy kawowe

- certyfikat ukończenia szkolenia

Szkolenie prowadzi Mental Gym Siłownia Mentalna we współpracy z Dolnośląską Izbą Gospodarczą.

więcej informacji: http://www.strefa-zmiany.pl/