Insulinooporność pod kontrolą
20 Lutego 2021, 10:00-15:00 (Sobota)
Zmagasz się z Insulino opornością? - to ten Warsztat jest dla Ciebie.
5-o godzinny warsztat z udziałem :
- endokrynolog,
- dietetyczki,
- fizjoterapeutki
- psycholożki zmiany
- LIVE - z możlwością zadawania pytań, oraz dostępem do nagrania przez 5 dni.
- Sprawdzone metody i informacje dlaczego waga, chociaż się starasz to jednak stoi w miejscu lub rośnie
- Strategie żywieniowe i praktyczne porady jak komponować posiłki, IG, oraz jakie są najczęstrze błędy popełanianie przez osoby cierpiące z powodu Insulinooporności
- Wiedzę z zakresu dagnostyki, przyczyn i skutków oraz co oznacza przewlekły stan zapalny,
- Podpowiedź o tym co warto zmienić i jak to zrobić - by czuć się lepiej, mieć więcej energii, - czyli bezsennść i techniki relaksacyjne
- Porady dotyczące aktywności fizycznej - dostosowane szczególnie do insulino oporności
- Odpowiedź na pytania dlaczego Stres sabotuje Twoje wysiłki
- Informacje dlaczego nie tylko Insulinę warto wziąć pod uwagę myśląc o równowadze hormonalnej
To jest Warsztat dla Ciebie jeżeli :
- Zmagasz się z Insulino opornością
- Masz kłopot z utrzymaniem wagi, szczególnie w oklicy brzucha
- Masz wahania nastroju
- Masz kłopoty z cerą,
- Masz kłopoty z zajściem w ciążę
- Cierpisz na bezsenność, czujesz się zmęczona i poirytowana
- Poziom Twojego stresu już od dawna jest poza normą
Warsztat podzielony jest na sekcje i łączy w sobie teorię z praktyką:
I część - endokrynolog - 50 min.
Dowiesz się czym jest Insulinooporność. Jakie są jej przyczyny? Na co wpływa i jakie może mieć konsekwencje? Jak insulinooporność może wpływać na pogłębianie się bezsenności oraz jakie są najnowsze wymiki badań naukowych z zakresu medycyny.
II część - dietetyczna - 90 min.
Usystematyzowanie wiedzy o tym co jeść, w jakich proporcjach? Dlaczego warto używać systemu świateł zielonego, pomarańczowego i czerwonego? Co to jest IG ? Jak można poprawić swoją cerę i spadki nastroju? "Napady" na słodkie? nie jesteś na nie skazana. Najnowsze doniesienia naukowe.
III fizjoterapeutyczna: 50 min.
Jaki typ aktywności fizycznej przyniesie Ci najlepsze rezultaty? Czy kazdy wysiłek fizyczny jest wskazany przy insulinooporności, jaka powinna jego intensywność, jak często? Jak korzystać z różnych technik relakscyjnych, które pomogą obniżyć kortyzol tym samym pozwolą na obniżenie stresu.
IV Psychologia zmiany - 90 min.
Dowiesz się jak działa Twój mózg, co może sabotować zmianę i dotarcie do celu, a co będzie Cię wspierało i doda Ci siłę do działania. Czym jest słomiany zapał i jak mu zapobiec? Ta część połączona jest z kartami i podpowiedziami, które uczestnicy otrzymują, by łatwiej było im osiągnąć zamierzony sukces.
Google Calendar
Outlook
iCal