Asertywność - jak radzić sobie z trudnymi emocjami? - warsztat Asertywna.com.pl
16 Stycznia 2021, 15:00-19:30 (Sobota)
online,
To wydarzenie już się skończyło. Zapraszamy na inne ciekawe wydarzenia.
Zapraszam Cię na wyjątkowe szkolenie online podczas, którego poświęcisz czas najważniejszej osobie: SOBIE SAMEJ/SAMEMU.
TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE JEŚLI:
- Często zgadzasz się na coś, choć wcale nie chcesz, a później czujesz się z tym źle.
- Powstrzymujesz się od reakcji, gdy coś Ci nie odpowiada, tłumiąc w środku złość i napięcie.
- Nie reagujesz, bo obawiasz się braku akceptacji, niezadowolenia drugiej strony.
- Czujesz się winna, gdy próbujesz reagować asertywnie.
- Odczuwasz inne trudne emocje, jak wstyd czy poczucie krzywdy, które blokują Twoje asertywne zachowania.
- Nie wiesz, jak dać innym do zrozumienia, że jesteś zła, poirytowana, że na coś nie masz ochoty, coś Ci się nie podoba,
- Nie radzisz sobie z zakłopotaniem.
NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ:
- Czym jest asertywność i co może Ci zaoferować?
- Jakie są cele asertywności?
- Po czym poznać, że Twoje zachowanie jest asertywne?
- Jak wzmacniać Twoje osobiste zasoby ważne w rozwoju asertywności?
- Niezbędnik wiedzy o emocjach: jaką rolę pełnią, dlaczego miewamy z nimi problemy?
- Lęk, wstyd, poczucie winy, poczucie krzywdy - jak radzić sobie z tymi emocjami i uwolnić asertywność?
- Jak wyrażać asertywnie "niechciane" emocje - gniew, irytację, zakłopotanie?
- Jak komunikować, że coś Ci nie odpowiada?
KORZYŚCI DLA CIEBIE:
- Zwiększysz samoświadomość.
- Rozpoznasz przeszkody, które blokują Twoją asertywność.
- Lepiej zrozumiesz swoje emocje.
- Dostaniesz impuls do pracy nad wewnętrznymi zasobami, które wzmacniają asertywność,
- Wzmocnisz poczucie własnej wartości.
- Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci lepiej wyrażać siebie i swoje emocje.
Ponadto otrzymasz:
- Wsparcie trenera i grupy.
- Plan pracy na najbliższy czas.
- Gratis dostaniesz ćwiczenia do wykonania w domu - zmotywuję Cię, żebyś wykonała je po szkoleniu.
- 2 tygodnie po szkoleniu wsparcie trenera w postaci dodatkowego spotkania online.
KIM JEST PROWADZĄCA?
Nazywam się Emilia Sałacka-Mańka i pomagam kobietom rozwijać skrzydła dzięki wyjątkowym szkoleniom.
Wspieram w budowaniu asertywności, pewności siebie, poczucia własnej wartości i skutecznej komunikacji w sytuacjach zawodowych oraz w życiu prywatnym.
Jestem psychologiem, certyfikowanym trenerem biznesu i administracji, doświadczonym rekruterem i HR-owcem. Moją pasją jest psychodeukacja.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
- Szkolenie w godzinach 15.00-19.30. Od 14.45 - rejestracja i łączenie się z uczestnikami. W trakcie szkolenia przewidziane 2 krótkie przerwy (10 min).
- Warsztaty online na platformie LiveWebinar - uczestnik otrzyma zaproszenie do udziału w szkoleniu z linkiem do pokoju szkoleniowego (nie jest potrzebne instalowanie żadnego programu, aplikacji ani logowanie). Test połączenia - 1 lub 2 dni przed szkoleniem.
- Szkolenie z trenerem na żywo, z wykorzystaniem dyskusji, ćwiczeń, wymiany doświadczeń, pracą indywidualną oraz w grupie.
- Aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie dają warsztaty online, zalecany jest udział z włączoną kamerą.
- Uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe (PDF) do wydruku (przed szkoleniem) oraz certyfikat uczestnictwa (po szkoleniu).
Google Calendar
Outlook
iCal