JEJ czas!- sposoby na radzenie sobie ze stresem

JEJ czas to cykliczne spotkania, na których podejmujemy tematy interesujące kobietę. Tym razem zajmiemy się naturalnymi metodami radzenia sobie ze stresem.

Jako prowadzącą zaprosiliśmy dr inż. Alicję Bałut (kierunek inżynieria środowiska, ukończyła również studia z Aromatic Science w Instytucie Roberta Tissernada), która przygotowała dla nas niezwykłe spotkanie.

Skupimy się na konkretnych sposobach niwelowania stresu, przygnębieniem czy smutku z wykorzystaniem zapachu. 

Wykonamy kilka ćwiczeń, które będą inspiracją do zabrania i włączenia w życie przez uczestniczki spotkania:

• nasze pozytywne wspomnienia (jakie emocje temu towarzyszą)
• jak działa u nas nawyk uważności na swoje potrzeby (przestań rozpamiętywać i zamartwiać się nad sprawami, na które nie masz wpływu)
• co to jest świadomy oddech (znajdziesz swoje miejsce na to ćwiczenie oraz zapach, który będzie Ci towarzyszył)
• zastanowimy się, w jaki sposób zapach może wpływać na nasze emocje, i czy można tym zarządzać lub kierować w pozytywnym kierunku (karty emocji i technika kotwiczenia zapachu)

Na zakończenie, każda z nas nauczy się, jak wykonywać samodzielnie aromatyczny masaż dłoni.

Spotkanie odbędzie się przy dobrej herbacie i lekkiej kolacji. 

Pamiętaj powiedzieć o spotkaniu koleżance!