Bezpłatny webinar: "Bieganie (długodystansowe) może być fajne!"

Chcesz biegać szybciej, dłużej i bez kontuzji? A może dopiero zaczynasz i nie wiesz, jak sprawić, by bieganie było przyjemnością, a nie walką o oddech? Niezależnie od poziomu zaawansowania - ten webinar jest dla Ciebie!

Data: 26.03 | Godzina: 18:00 | Online

Co zyskasz?

• Jak sprawić, by bieganie było łatwiejsze? - Strefy tętna i systemy energetyczne w praktyce.
• Jak trenować mądrze? - Periodyzacja treningowa: od wdrożenia po start w zawodach.
• Jak się odżywiać i suplementować? - Co jeść przed, w trakcie i po biegu, by nie stracić energii.
• Najczęstsze błędy biegaczy - Jak uniknąć kontuzji i pułapek treningowych.
• Jak dobrze przygotować się do półmaratonu? - Tydzień startowy, strategia na trasie i regeneracja.
• Półmaraton Warszawski - praktyczne wskazówki - rozgrzewka, rozłożenie sił, pacerzy, strefa startowa

Dla kogo?
🏃 Dla początkujących, którzy chcą biegać efektywniej i czerpać z tego przyjemność.
🏅 Dla zaawansowanych biegaczy, którzy chcą poprawić wyniki i zrozumieć, jak optymalizować trening.
🤔 Dla każdego, kto chce ukończyć półmaraton i zamiast "nigdy więcej" powiedzieć "zapisuję się na kolejny!"

BONUSY dla uczestników:
📌 Trasa biegu do pobrania
📌 Strefy tętna z opisem
📌 Suplementacja biegacza - co działa, a co nie?
📌 Karty pracy do planowania treningów
📌 Przykładowy tydzień startowy - gotowy plan przed zawodami

🎙 Prowadzący:
👟 Diana Dawidziuk-Gosk - instruktorka lekkoatletyki, trenerka personalna, specjalistka od żywienia i suplementacji w sportach wytrzymałościowych. Czynna zawodniczka na dystansach 1500m - 10km (PB 10 km: 35:28).
👟 Dominik Gosk - trener biegania i przygotowania motorycznego, czynny zawodnik DD Running Team, ekspert w zakresie lekkiego i efektywnego biegania (PB 5 km: 15:30).

Po webinarze możesz uzyskać certyfikat potwierdzający zdobycie nowej wiedzy i umiejętności.

✅ Przydatny w CV i gabinecie
✅ Wydawany przez Akademię Medyczną
✅ Dla studentów, absolwentów i profesjonalistów

📩Zapisz się i zdobądź certyfikat! "Techniki Treningu Biegowego i Suplementacji w Sportach Wytrzymałościowych"