Balans życiowo-zawodowy, jako kluczowy czynnik do efektywności.

Zapraszamy na praktyczny warsztat, mający na celu zainspirowanie ludzi do świadomego i zdrowego stylu życia, w odniesieniu do równowagi fizyczno-umysłowo-emocjonalnej.

Chcemy dać wsparcie uczestnikom w radzeniu sobie z wyzwaniami, niepewnością obecnych czasów oraz efektywnym zarządzaniu swoją energią.

Szkolenie oparte jest na sprawdzonych modelach i koncepcjach zaczerpniętych z psychoterapii pozytywnej, coachingu i osteopatii.

Od wielu lat prowadzimy szkolenia, indywidualne coachingi dla managerów, HR managerów, coachów, trenerów, handlowców. Posiadamy własne, wieloletnie doświadczenie szefowskie, biznesowe, trenerskie i coachingowe, a także dziennikarskie, reporterskie oraz fizjoterapeutyczne.

Zapraszamy!

*organizator zastrzega sobie prawo do zmiany daty szkolenia, gdy nie zbierze się wystarczająca ilość uczestników

Program:

Ciało i emocje, psychosomatyka "w pigułce" - ASPEKT FIZYCZNY

• Aktywność fizyczna: różnica między profilaktyką, skutecznym treningiem,
  a przeciążaniem aparatu ruchu.

• Regeneracja: sen, efektywne przerwy i odpoczynek.

• Odżywianie: zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu.

Kontakt i relacje - ASPEKT EMOCJONALNY

• Psychologia komunikacji w pigułce.

• Źródła konfliktów w relacjach z innymi i samym sobą.

• Emocje na co dzień: Twoje automatyczne reakcje na stres.

• Asertywność w praktyce: stawianie granic / zamiana oceny na opinie / odmowy.

• Sprawdzone sposoby na radość, spokój, entuzjazm i optymizm.

• Uważność na co dzień - wprowadzenie do MINDFULNESS.

Czas i priorytety - ASPEKT UMYSŁOWY

• "Ucieczka w pracę" lub nadmiarowe wycofanie - analiza zachowań.

• Zarządzanie sobą w czasie w oparciu o sprawdzone praktyki.

• Reguła Pareto i prawo Parkinsona w planowaniu strategicznym.

Przyszłość / poczucie sensu / cele - ASPEKT DUCHOWY

• "Szybka" refleksja nad samym sobą.

• Analiza swoich zachowań, umiejętności, wartości oraz środowiska,
  w którym żyjesz.

• Wizja siebie i planowanie.

• Coachingowy plan wdrożenia zdobytej wiedzy.

Masz pytania? Napisz do nas lub zadzwoń:

Telefon: +48 543 934 966
E-mail: [email protected]