Dobre poniedziałki z mindfulness - prowadzi Dawid Bednarski / 08_05

// Poniedziałki mają kiepską opinię, ale my próbujemy to zmienić.

// Spotykamy się regularnie, aby przez chwilę poniedziałać - zacząć tydzień z otwartością i przytomnością.

// Medytujemy w nurcie mindfulness. Jeśli nie wiesz, jak to się robi, nic nie szkodzi. To może być świetna okazja, żeby spróbować. Nie jest wymagane żadne przygotowanie - wystarczą dobre chęci.

// Jeśli szukałaś/łeś miejsca, aby pomedytować z innymi, kontynuować i wzmacniać swoją praktykę mindfulness - to miejsce dla Ciebie. Razem jest Moc.

// Spotkania przebiegają następująco:

1. Powitanie. Z czym przychodzę? - krótka wymiana

2. Praktyka formalna mindfulness - bodyscan, uważny ruch, medytacja siedząca, medytacja oddechu

4. Wybrana na ten dzień praktyka nieformalna - od medytacji góry po życzliwą pracę w parach

5. Krótka wymiana doświadczeń na temat praktyki i życia w uważności.

// Spotkania trwają około 1,5 godziny każde.

Zaczynamy o 19.30 a kończymy około 21.00.

PROSIMY O PRZYBYCIE WCZEŚNIEJ, ZACZYNAMY PUNKTUALNIE!

// Opłata za udział - 40 PLN.

// Gdzie?

W Strefie 108 - świeckiej przestrzeni Fundacji Rime

Aleje Jerozolimskie 11/19 lokal 042

Samo Centrum Warszawy

// Przewodnik dojścia do sali poniżej:
https://tiny.pl/rpn11

//Prowadzący:

Dawid Bednarski
Studiował filozofię. Kiedyś pomagał prowadzić klubokawiarnię na Woli i promował warszawską kulturę, a od paru lat pracuje w obszarze marketingu - aktualnie jako dyrektor kreatywny. Regularnie praktykuje medytacje, która stała się jego sposobem na życie. Jest certyfikowanym nauczycielem mindfulness i wierzy, że uważność jest najprostszą drogą dla współczesnych ludzi do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności a także do dobrego, szczęśliwego i pełnego życia. Swoją praktykę pogłębia w zen w ramach świeckiej linii Pusta Chmura.
Więcej tu: https://www.facebook.com/mindfulnesskreacja

Zuzanna Ziomecka
Jest dziennikarką i trenerką specjalizującą się w rozwoju zdolności przywódczych poprzez uważność i psychologię pozytywną. Jest dyrektorem programowym w WellCome Institute, gdzie tworzy autorskie programy rozwojowe dla międzynarodowych firm, oraz matką założycielką Wyspy Spokoju - platformy wspierającej praktyków mindfulness w utrzymaniu nawyku regularnej medytacji. Zuzanna jest czołowym europejskim ekspertem w dziedzinie uważności, redukcji stresu i regulacji emocji. Wcześniej zajmowała kierownicze stanowiska w projektach medialnych w druku, telewizji i Internecie. Jej pierwsza książka, pt "Wyspa Spokoju - jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach" wyszła wiosną 2021.
Więcej tu: https://www.facebook.com/wyspaspoko

Katarzyna Błachiewicz-Koryga
Certyfikowana nauczycielka kursów MBSR, z wykształcenia aktorka i menadżerka kultury. Przez 8 lat zarządzała 2 warszawskimi teatrami, całe życie silnie związana ze środowiskiem kultury i sztuki. Entuzjastka rozwoju osobistego opartego na życzliwości i współczuciu. Motto: "W każdym z nas jest wielka moc - trzeba ją tylko umieć znaleźć".
Więcej tu: facebook.com/sztukaumyslu

Czuwaj.