Granice bez muru. Jak mówić "nie", prosić i komunikować swoje potrzeby z szacunkiem do siebie i innych

W ramach 16. edycji Dni Przedsiębiorczości Poznań zapraszamy na praktyczny warsztat poświęcony asertywności, stawianiu granic i komunikowaniu własnych potrzeb - zarówno w biznesie, jak i w codziennych relacjach.

Podczas warsztatu "Granice bez muru. Jak mówić "nie", prosić i komunikować swoje potrzeby z szacunkiem do siebie i innych" przyjrzymy się temu, jak mówić jasno o swoich potrzebach, stawiać granice i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku - bez agresji, poczucia winy i nadmiernego tłumaczenia się.

---

Kiedy i gdzie?

16 października 2026 r. | 14:00-16:00
Concordia Design, ul. Zwierzyniecka 3, Poznań | Sala Luna 2

---

Udział i rejestracja

Udział w warsztacie jest bezpłatny i wymaga wcześniejszej rejestracji. Liczba miejsc jest ograniczona.

O udziale w warsztacie decyduje kolejność zgłoszeń.Rejestracja na warsztat jest niezależna od rejestracji na konferencję.

Osoby zainteresowane udziałem w konferencji powinny dokonać osobnego zgłoszenia:

"Dobrostan przedsiębiorcy, bo biznes zaczyna się od Ciebie".

Ważne: każdy uczestnik konferencji może wybrać jeden warsztat. W przypadku zapisania się na więcej niż jeden warsztat dodatkowe zgłoszenia tej samej osoby zostaną usunięte z list uczestników.

---

O warsztacie

Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia "nie", ale przede wszystkim jasne komunikowanie własnych potrzeb, granic i oczekiwań - bez agresji, poczucia winy i nadmiernego tłumaczenia się. Podczas warsztatu przyjrzymy się sytuacjom, w których trudno odmówić, poprosić o pomoc, wyrazić własne potrzeby lub zareagować na przekroczenie granic. Odniesiemy te zagadnienia do codziennych realiów prowadzenia firmy - zarządzania czasem, współpracy, odpowiedzialności i relacji zawodowych. Warsztat będzie miał praktyczny charakter: uczestnicy nie tylko porozmawiają o asertywności, ale przede wszystkim przećwiczą konkretne sposoby komunikowania potrzeb, stawiania granic, formułowania próśb i reagowania w trudnych sytuacjach.

---

Dla kogo?

Warsztat skierowany jest do przedsiębiorców, właścicieli i właścicielek firm oraz osób odpowiedzialnych za prowadzenie i rozwój biznesu, które chcą rozwijać umiejętność asertywnej komunikacji i lepiej zarządzać własnymi granicami w relacjach zawodowych.

Warsztat będzie szczególnie wartościowy dla osób, które:

• mają trudność z odmawianiem lub stawianiem granic;
• często zgadzają się na więcej, niż chcą lub mogą udźwignąć;
• chcą lepiej komunikować własne potrzeby i oczekiwania;
• mierzą się z sytuacjami, w których ich granice nie są respektowane;
• chcą rozwijać bardziej świadome i partnerskie relacje z klientami, współpracownikami lub pracownikami.

---

Program warsztatu

1. Asertywność - czym jest, a czym nie jest?

Przyjrzymy się różnicom między asertywnością, uległością i agresją oraz temu, jak poszczególne style komunikacji wpływają na relacje z innymi.

2. Dlaczego tak trudno powiedzieć "nie"?

Uczestnicy przyjrzą się sytuacjom, w których trudno odmówić, oraz czynnikom, które sprawiają, że przyjmujemy na siebie więcej obowiązków, niż jesteśmy w stanie udźwignąć.

3. Stawianie granic bez poczucia winy

Porozmawiamy o tym, jak jasno komunikować własne granice bez nadmiernego uzasadniania swoich decyzji i bez poczucia, że odmawiając, zawodzimy innych.

4. Kiedy granica zostaje przekroczona

Uczestnicy poznają sposoby reagowania w sytuacjach, w których druga osoba nie respektuje wcześniej zakomunikowanych granic. Przećwiczą komunikaty pozwalające zachować stanowczość przy jednoczesnym poszanowaniu relacji.

5. Jak mówić o swoich potrzebach i prosić?

Skupimy się na tym, jak jasno wyrażać potrzeby i oczekiwania oraz jak formułować prośby w sposób, który nie jest ani żądaniem, ani nadmiernym usprawiedliwianiem własnych potrzeb.

6. Praktyka - komunikaty do wykorzystania w codziennych sytuacjach

Warsztat będzie oparty na pracy z konkretnymi przykładami. Uczestnicy przećwiczą sposoby reagowania w sytuacjach związanych m.in. z odmową, stawianiem granic, wyrażaniem potrzeb i prowadzeniem rozmów, w których stanowiska obu stron są różne.

---

Co zabierzesz ze sobą?

Warsztat pomoże Ci budować relacje oparte na jasności, wzajemnym szacunku i odpowiedzialności, zamiast na domysłach, frustracji i niewypowiedzianych oczekiwaniach.

To przestrzeń, w której nie tylko porozmawiamy o asertywności, ale przede wszystkim przećwiczymy ją w praktyce.

Wyjdziesz ze spotkania z większą świadomością własnych granic oraz z konkretnymi komunikatami i narzędziami, które możesz wykorzystać od razu - w życiu prywatnym i biznesie.

Jeśli zdarza Ci się mówić "tak", kiedy w środku czujesz "nie", trudno Ci prosić o to, czego potrzebujesz albo masz poczucie, że inni przekraczają Twoje granice - ten warsztat jest dla Ciebie.

O prowadzącej

Magdalena Król

HR Managerka z sercem, Mentorka i sparing partnerka, Coach, Trenerka, Prelegentka.

Od ponad 18 lat działa w obszarze HR na stanowiskach managerskich, łącząc perspektywę człowieka i biznesu. Obejmując pełne spektrum działań: kadry, płace, rekrutacje, szkolenia, employer branding. Tworzy HR, który naprawdę działa - blisko ludzi, blisko biznesu i blisko zmiany. Jest właścicielką firmy Queen Solutions, gdzie wspiera organizacje, liderów i zespoły w rozwoju - tym prawdziwym, głębokim, opartym na wartościach. Jako Key Opinion Leader i Top Twórczyni HR na LinkedIn w Polsce wspiera marki w dotarciu z usługami i produktami do HR, budując mosty zamiast barier. 

Zapraszamy serdecznie do zapisów !

Poznań Biznes Partner

Facebook | Instagram | LinkedIn

---

Dostępność
Sala szkoleniowa jest dostępna dla osób o ograniczonej mobilności.

Zgoda na wykorzystanie wizerunku
Rejestrując się na wydarzenie, uczestnik wyraża zgodę na nieodpłatne utrwalanie i rozpowszechnianie przez Miasto Poznań oraz Partnera Wydarzenia - Magdalenę Król swojego wizerunku w postaci zdjęć oraz materiałów filmowych wykonanych podczas wydarzenia - w celach informacyjnych i promocyjnych, bez ograniczeń czasowych i terytorialnych.

Administrator danych
Organizatorem wydarzenia jest Poznań Biznes Partner.
Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych dostępne są w klauzuli informacyjnej:

Informacja o przetwarzaniu danych osobowych