Kąpiel leśna z przewodnikiem

Zapraszamy na spotkanie Dyskusyjnego Klubu Coachingu organizowane przez Oddział Lubuski Izby Coachingu

Kąpiel leśna z przewodnikiem

Kąpiel leśna (jap. shinrin-yoku) jest skuteczną praktyką prozdrowotną. Jakie czynniki sprawiają, że tak się dzieje?

W głównej mierze zawdzięczamy to aerobiologii leśnego powietrza (mikrobiota i fitoncydy) oraz charakterystycznym dla środowiska leśnego cechom klimatycznym (nasłonecznienie, temperatura, wilgotność, jonizacja powietrza).

W badaniach naukowych potwierdzono korzystny wpływ kąpieli leśnych m.in. na:

• układ immunologiczny (wzrost aktywności komórek odpornościowych);
• przewlekły i ostry stres (znaczne obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny);
• ciśnienie krwi i tętno (poprawa parametrów);
• pracę autonomicznego układu nerwowego (zwiększa się aktywność przywspółczulna, a zmniejsza współczulna).

Kąpiele leśne poprawiają m.in. nastrój, zmniejszają poziom napięcia, redukują lęk i nastawienie depresyjne, a także wpływają na subiektywne poczucie dobrostanu.

Zaproszenie na grupową kąpiel leśną

W czasie wolnego spaceru podarujemy sobie przestrzeń na świadomy kontakt z naszymi zmysłami i leśnym otoczeniem, na stan wyciszenia, na głęboki oddech i na doświadczanie osobistej relacji z naturą.

Prowadząca: 

Informacje organizacyjne

• Termin: 22 czerwca (poniedziałek), w godz. 17:30-19:30
• Kameralna grupa: 6 osób

Uwaga: W przypadku prognozowanej na 22 czerwca burzy, silnego wiatru, intensywnych opadów deszczu itp., kąpiel ze względów bezpieczeństwa zostanie przełożona na inny termin.

PROWADZĄCA:

Joanna Kulińska - przewodniczka kąpieli leśnych w trakcie certyfikacji Forest Therapy Hub, promotorka coachingu w naturze i uczestniczka DKC przy Lubuskim Oddziale Izby Coachingu.

• inwestycja: 80 zł, 
• bezpłatnie: członkowie Izby Coachingu i Klubu Izby Coachingu
• zapisy wyłącznie przez portal evenea
• liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń
• miejsce: Zielona Góra
  miejsce zbiórki: ławki nad brzegiem Jeziora Cegielni przy końcu ul. Fajansowej (w pobliżu budynku nr 35)

* W przypadku rezygnacji z udziału wcześniej niż na tydzień przed dniem warsztatu zwracamy wpłatę z potrąceniem 10% (nie mniej niż 10 zł) opłaty manipulacyjnej. Przy rezygnacji mniej niż 7 dni przed warsztatem wpłata nie jest zwracana.

Zapraszamy!

Organizator: Izba Coachingu Oddział Lubuski

Izba Coachingu Oddział Lubuski

Anna Andrysiak - Dyrektor Oddziału Lubuskiego Izby Coachingu / [email protected]