Cykl warsztatów w kręgu kobiet Kobiecy Dobrostan

Cykl warsztatów w kręgu kobiet "Kobiecy Dobrostan"

Zapraszamy Cię na cykl warsztatów rozwojowych KOBIECY DOBROSTAN. Podczas warsztatów będziemy Ci towarzyszyć w odzyskaniu równowagi wewnętrznej, poprzez naukę życia w zgodzie ze swoim kobiecym cyklem menstruacyjnym i żeńską energią. Oprócz przekazywania wiedzy, będziemy skupiać się na wdrażaniu jej do życia codziennego.

• Jeśli na co dzień czujesz się wyczerpana i przytłoczona życiem oraz obowiązkami
• Jeśli często czujesz się zestresowana i w pędzie prywatnie lub zawodowo
• Jeśli potrzebujesz odstresować się i bardziej zadbać o siebie, Twoje zdrowie i Twój dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny
• Jeśli chcesz dowiedzieć się i doświadczyć, co to znaczy być kobietą żyjącą w zgodzie ze sobą i swoją cyklicznością

To te warsztaty są właśnie dla Ciebie.

Co zyskasz podczas cyklu warsztatów:

• Zrozumiesz jak życie w zgodzie z kobiecym cyklem menstruacyjny wpływa na zwiększenie naszego dobrostanu we wszystkich aspektach: od zdrowia i samopoczucia, po relacje partnerskie i rodzinne oraz wydajność na polu zawodowym
• Dowiesz się jakie są cztery fazy cyklu menstruacyjnego i jakie dają nam supermoce
• Uświadomisz sobie, jakie wzorce kulturowe i wewnętrzne przekonania, w tym niższe poczucie własnej wartości, mogą utrudniać nam bycie w kobiecej energii oraz w jaki sposób możemy z nimi pracować
• Zdobędziesz wiedzę o tym, jak wspierać siebie i zadbać o swoje emocje, ciało i relacje w różnych fazach cyklu menstruacyjnego: nie tylko w domu, ale i w środowisku pracy min. poprzez:

- dopasowany do Ciebie rytm dnia: snu, aktywności, odpoczynku

- odpowiednio dobrane jedzenie i zdrowe nawyki żywieniowe

- odpowiednio dobrane do fazy cyklu praktyki ruchowe i oddechowe

- pracę z poczuciem własnej wartości, ważności i miłości własnej

- uświadomienie, w jaki sposób możesz funkcjonować w relacji partnerskiej i w domu, w relacjach z rodziną tak, aby zadbać o siebie w różnych fazach cyklu

- przyjrzenie się, w jaki sposób możesz działać zawodowo, w Twojej pracy, lub działalności bardziej w zgodzie ze sobą i naturalnym cyklem

Każde warsztaty w cyklu składają się z takich elementów jak:

• wprowadzenie oraz integracja uczestniczek
• uwalnianie stresu przez praktyki w ruchu, w tańcu intuicyjnym, w oddechu i w mindfulness
• przekazanie konkretnej wiedzy na temat etapów cyklu menstruacyjnego
• omówienie sposobów, w jaki możesz siebie wspierać na poziomie psychicznym, emocjonalnym i ciała, także w relacjach, w środowisku domowym oraz w pracy
• propozycje ćwiczeń i praktyk indywidualnych, które mają na celu lepsze zrozumienie tematu i rozwój własny
• czas na dyskusje w grupie, w parach, w podgrupach, podzielenie się własnymi wyzwaniami i doświadczeniem, wątpliwościami i pytaniami
• praktyki do wdrożenia w życiu codziennym

Wszystko dzieje się w kameralnym gronie kobiet, w atmosferze wzajemnego zaufania i akceptacji. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu, pomyślenia o sobie i Twoich potrzebach. Masz tutaj możliwość wymiany doświadczeń i otrzymanie wsparcia w Twoich wyzwaniach.

♀️ O PROWADZĄCYCH:

Anna Koprowska

Zawodowo jestem certyfikowaną coach, trenerką oraz instruktorką choreoterapii i arteterapii. W pracy terapeutki holistycznej (od 2015r) podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów rozwojowych wspieram moich klientów w uwolnieniu stresu i odzyskaniu poczucia spokoju wewnętrznego i dobrostanu, w budowaniu zdrowych relacji partnerskich oraz w rozwoju zawodowym w zgodzie ze swoim potencjałem. Pracuję holistycznie, na poziomie umysłu, emocji, ciała i w przestrzeni serca. Więcej informacji o mnie znajdziesz na www.annakoprowska.pl

Aleksandra Wyrębska

Jako Menstrualna Mentorka, towarzyszę kobietom w zaprzyjaźnianiu się z cyklem menstruacyjnym, oraz redukowaniu dolegliwości takich jak: bolesne miesiączki, PMS, endometrioza, zatrzymanie cyklu itp, poprzez modyfikacje rytmu dobowego, odżywiania, wprowadzenie ruchu i zioła.  Wdrożyłam do swojego życia Ajurwedę, która pozwoliła mi odzyskać zdrową wagę ciała i dziele się wiedzą w tym zakresie. Od dwóch lat prowadzę cykliczne zajęcia ruchowe skupione na uwalnianiu napięć z ciała "Wolne Biodra".

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Cykl warsztatów "Kobiecy Dobrostan" składa się z 4 spotkań, trwających po 3h (12h)

Możesz zapisać się na cały cykl albo na pojedyncze warsztaty.

Miejsce: Studio Tańca Momenty, ul. Witomińska 10, Gdynia

Cykl warsztatów poprzedzają zajęcia wprowadzające w temat:

26.10 w godz. 17.00 - 20.00.- warsztaty wprowadzające

Więcej informacji i bilety znajdziesz w innym wydarzeniu: https://app.evenea.pl/event/kobiecydobrostan1

Harmonogram cyklu warsztatów:

1.03.10 w godz. 17.00 - 20.00 (Temat: cykl a poczucie własnej wartości i miłości do siebie)

2.24.10 w godz. 17.00 - 20.00 (Temat: cykl a relacja partnerska)

3.14.11 w godz. 17.00 - 20.00 (Temat: cykl a życie rodzinne/dom)

4.05.12 w godz. 17.00 - 20.00 (Temat: cykl a organizacja pracy)

Inwestycja w siebie:

130 zł - cena promocyjna za pojedyncze warsztaty (powyżej 7 dni przed każdym spotkaniem)

150 zł - cena regularna za pojedyncze warsztaty (1-7 dni przed każdym spotkaniem)

480 zł - cena promocyjna przy płatności za cały cykl 4 zajęć do 03.10.

Rezerwację miejsca na warsztatach gwarantuje wpłata bezzwrotnego zadatku w kwocie 80zł.

Resztę kwoty zapłacisz gotówką na miejscu, w dniu warsztatów.

W przypadku jeśli chcesz zapisać się na cały cykl i zapłacić cenę promocyjną, wyślij maila na: [email protected].

Dodatkowe informacje:

Ubierz się swobodnie, tak by wygodnie rozsiąść się na poduchach/matach, na podłodze oraz by móc się poruszać. Weź buty na zmianę lub skarpetki, butelkę z wodą i notatnik do pisania. Na miejscu jest możliwość przebrania się po pracy w szatni.

Jeśli masz pytania, napisz maila na jeden z podanych adresów:

[email protected] (Ania)

[email protected] (Ola)

UWAGA! Liczba miejsc ograniczona do 12. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.