Pragniesz zaprzyjaźnić się ze sobą i ze światem?
Tak, by życie wydarzało się dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie?
W cztery pierwsze tygodnie, zdobędziesz narzędzia do praktycznego zastosowania metody
Medytacji Mindfulness oraz kojącej praktyki życzliwości.
Przez kolejne cztery tygodnie, ze wsparciem grupy i prowadzacej, będziesz eksplorować i pogłębiać praktykę.
- Chcesz uwolnić się od natłoku natrętnych myśli ?
- Chcesz uwolnić się od wewnętrznego sabotowania swojego szczęścia i stać się swoim najlepszym przyjacielem?
- Chcesz umiejętnie obniżać poziom stresu w codziennym życiu ?
- Chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami ?
Celem tego interaktywnego kursu online jest przekazanie Ci, solidnych podstaw Medytacji Mindfulness i odpowiedzenie na pytania, które mogą się pojawić w procesie przyswajania wiedzy i podczas praktyki.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli jesteś osobą całkowicie poczatkującą lub jeśli masz już doświadczenie jednak: próbowałeś/łaś już medytować, ale wciąż ''coś nie wychodzi'', masz poczucie, że chodzisz w kółko, lubi pojawiają się pytania i potrzebujesz odpowiedzi oraz wsparcia.
Przebieg kursu:
- Cztery interaktywne spotkania online, zoom (2 godz. każde).
- Wtorki 19:30-21:30 (polskiego czasu).
- Czerwiec: 9 , 16, 23, 30
Podczas tych spotkań:
- wspólna praktyka medytacji,
- teoria i instrukcje,
- czas na zadawanie pytań, (głosowo, video lub czat).
2. Edukacyjne nagrania video:
- jak medytować by to działało (postura, praca z uwaga, myśli, osadzenie w tu i teraz)
- życzliwość w teorii i praktyce.
- medytacja droga do zaprzyjaźnienia się ze sobą.
- praca mózgu a stres
- ciało i umysł - rozwijanie życzliwej relacji.
3. Poranne medytacje na żywo: dostęp do grupy Poranne medytacje (LIVE),
prowadzone na żywo o 6.00 rano, trzy razy w tygodniu (wtorek, środa, czwartek) + 24/7 dostęp do nagrań.
4. Grupa wsparcia na FB (prywatna niewidoczna z zewnątrz) + raz w tyg. 30 min FB LIVE, gdzie odpowiadam na Wasze pytania.
Podsumowując, w ramach kursu otrzymasz:
- Cztery interaktywne spotkania online, zoom (2 godz. każde).
- Dostęp do nagrań ze spotkań zoom na 8 tygodni.
- Dostęp do video nagrań edukacyjnych na 8 tygodni.
- Dostęp do Porannych Medytacji na 8 tygodni.
- Dostęp do FB grupy wsparcia + 30 min FB live, na 8 tygodni.
- Możliwość przedłużenia dostępu.
UWAGA:
- PORANNE MEDYTACJE JUŻ WYSTARTOWAŁY. Im prędzej wykupisz dostęp do kursu, tym skorzystasz z większej ilości porannych sesji medytacyjnych.
Dostęp do nagrań z kursu, porannych medytacji oraz grupy wsparcia (FB) jest na dwa miesiące.
Dodatkowo, otrzymasz zniżki na kolejne etapy szkoleniowe np. program Dojrzewalnia Mindfulness.
Opinie klientów:
''Z czystym sumieniem polecam każdy kurs z Karo. Podczas spotkań Karo tworzy przyjazną i bardzo ciepłą atmosferę. Czujesz wyraźnie doświadczenie i profesjonalizm. Karo jest osobą pełną empatii, życzliwości, wrażliwości, ale też posiada ogromny dystans do siebie i ma bardzo duże poczucie humoru, którym zaraża na każdych zajęciach. Kursy z Karo to podróż w głąb siebie i odkrywanie siebie krok po kroku. To poczucie że masz świetnego nauczyciela, który odpowie na wszystkie nurtujące Cię pytania, a na dodatek wspiera Cię i motywuje. Kurs z Karo dla mnie był strzałem w 10. Serdecznie polecam Karo jako świetnego nauczyciela Mindfulness i bardzo ciepłą osobę. '' - Izabela Lewandowska, stanowisko kierownicze.
"Wielkie serce, oddanie, otwartość, cierpliwość, radość dzielenia się doświadczeniem, życzliwość, a przede wszystkim szacunek do drugiego człowieka. Tym charakteryzuje się Karo Tashi i jej podejście do pracy indywidualnie i w grupie. A do tego wielki dystans do siebie i poczucie humoru. Jeśli szukasz prostych nauk, które działają (pod warunkiem, że je stosujesz, na co dzień), to praca z Karo jest dla Ciebie!"
- Marta Trojanowska, lektor języka japońskiego, UW, praktyk medytacji od 20 lat
'' Medytujac z Toba (Karo Tashi) odczuwam skutki natychmiast. Wcześniej byłam na 8 tyg kursie, ale nie czułam tego co teraz. Pojawiło mi się mnóstwo uważności i sporo spokoju. I jestem trochę na takim haju, bo chyba to jest właśnie TO. Dziękuję Ci bardzo i czekam na więcej'' - Aleksa.
"Polecam serdecznie ten kurs u Karo Tashi. Nawet jak nie można uczestniczyć on-line (Ja na pierwsze zajęcia się nie wyrobiłam być na czas) to spokojnie odtwarzając nagranie nie tracimy, na jakości kursu. Karo daje dużo cennych wskazówek, medytujemy wspólnie, no i sama jest mega przykładem dobroczynnego wpływu medytacji Mindfulness, na jakość życia. Cena naprawdę niska, żeby przekonać się, jak to nam robi. A zapewne będziecie usatysfakcjonowani i zmotywowani entuzjazmem Karo."
- Iwona Ciupinska, prawniczka, początkujący praktyk medytacji.
"Karo Tashi to pełna pasji, bardzo doświadczona i profesjonalna nauczycielka Mindfulness, a przy tym pełna życzliwości, empatii, szczerości, luzu i radości. Na pewno odkryjesz na Jej zajęciach kawałek samego siebie, odzyskasz spokój. Polecam!!!
- Anna Drapińska, początkujący praktyk medytacji.
"Super kontakt i umiejętność przekazania wiedzy, do tego nietuzinkowe poczucie humoru - jak dla mnie bomba!"
- Michał Adam Widera, specjalista ds. handlowych, praktyk medytacji od 8 lat.
''Piszę bo chciałam podzielić się tą ogromną wdzięcznością...Każdego dnia widzę jak wiele praktyka uważności i rególarna medytacja prostej formy, zmieniła w moim życiu. Wiele maiłam lat praktyki rozmaitych form medytacji, jednak nie były one w stanie sprostać w codziennym życiu...w którym mierzę, się z nie idealnymi roawiązaniami.
Zanim trafiłam na Pauze Na Mindfulness (a obecnie jestem na kursie Mindfulness START) miałam wrażenie, że moje życie zmierza ku obłedowi, nie byłam w stanie wylogować się z myślenia, bólu i cierpienia. Nie potrafiłam się pogodzić z ogromną stratą... maiłam wrażene że moje życie nie jest już życiem tylko pasmem, rozmyślania co by mogło być gdyby... złością... na innych i siebie przedewszytkim.
Dziękuję wniosłaś w moje życie jakość o jakiej mogłam tylko śnić. - Noa Eriu
"Jestem bardzo zadowolona z uczestnictwa w kursie Mindfulness u Karo. Polecam ją, jako nauczycielkę kompetentną, ale przede wszystkim autentyczną. Dziękuję za wszystko"
- Wanda Biała, psychoterapeutka, praktykuje medytacje od kilku lat.
O autorce:
Karo Tashi z wykształcenia psycholog, z pasji eksplorator umysłu. Moi nauczyciele (Buddyjscy Mistrzowie medytacji), nazywają mnie Tashi, czyli pomyślny znak po Tybetańsku.
Studiowałam w międzynarodowo uznanych szkołach empirycznej pracy z umysłem, poprzez medytacje.
Łącznie 5 lat podyplomowych studiów formalnych, ponad 9 lat zaangażowanej praktyki medytacyjnej i regularnych świeckich odosobnień medytacyjnych oraz odosobnień Buddyjskich.
Miałam również ogromne szczęście być nauczana bezpośrednio od Tybetańskich Buddyjskich Mistrzów oraz pionierów naukowo opracowanej metody - Medytacji Mindfulness, czyli treningu Uważnej Obecności.
Po ukończeniu dyplomu z Psychologii w Edynburgu ponad 9 lat temu, dostałam się do The Three Doores Academy. Tam przeszłam solidny kilkuletni trening. Po 5 latach zdyscyplinowanej praktyki medytacyjnej, zostałam zaproszona bezpośrednio na trening nauczycielski, przez Fay Adams (jedna z kilku pierwszych uczniów prof. Roba Narin, współzałożycielkę Brytyjskiego Mindfulness Association).
Każdy dzień zaczynam medytacją. Jeżdżę regularnie na samotne i grupowe odosobnienia medytacyjne. Prowadzę treningi online, oraz wyjazdowe już od 2013 roku.
Największą radość sprawia mi dzielenie się moim doświadczeniem w sposób lekki i zorientowany na zabawę z uczestnikami kursów.
Podstawą mojej praktyki jest życzliwość (Compassion). Cieszy mnie, przekazywanie uczestnikom moich kursów, to jak w lekki, a jednak głęboki i autentyczny sposób mogą zajrzeć w siebie i zaprzyjaźnić się ze swoim umysłem, z jego ciemnymi i jasnymi stronami.