Mindfulness START (interaktywny kurs online)

20 Października 2020, 19:30 (Wtorek)

online (zoom + FB),

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
Oferta cenowa tylko do końca września. Kurs Mindfulness START + Poranna Medytacja (LIVE)

Oferta cenowa tylko do końca września.

30 Września 2020, 23:59 450,00 zł
  Rata I 50% teraz, rata II do dnia rozpoczęcia (Kurs Mindfulness START 12tyg + poranne medytacje)
30 Września 2020, 23:59 225,00 zł
  Kurs Mindfulness START + Poranna Medytacja (LIVE)
Jeszcze niedostępne
od 1 Października 2020 (Czwartek)
520,00 zł -
  Kurs Mindfulness START + Poranna Medytacja (LIVE)
Jeszcze niedostępne
od 13 Października 2020 (Wtorek)
600,00 zł -

Pragniesz zaprzyjaźnić się ze sobą i ze światem?
Tak, by życie wydarzyło się dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie?

Mindfulness START to interaktywny kurs online - skoncentrowany na praktyce i aktywnym wsparciu.

  • W cztery pierwsze tygodnie zdobędziesz narzędzia do praktycznego zastosowania metody Medytacji Mindfulness oraz kojącej praktyki życzliwości.
  • Przez kolejne cztery  tygodnie, ze wsparciem grupy i prowadzącej, będziesz eksplorować pogłębiać praktyki medytacje.
  • Dostęp do wszystkich materiałów edukacyjnych (biblioteka) + dostęp do porannych medytacji, aż do końca grudnia 2020, co daje łącznie 12 tygodni praktyk medytacji i czerpania wiedzy.


Chcesz uwolnić się od natłoku natrętnych myśli?
Chcesz uwolnić się od wewnętrznego sabotowania swojego szczęścia i stać się swoim najlepszym przyjacielem?
Chcesz umiejętnie obniżać poziom stresu w codziennym życiu?
Chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami?


Celem tego interaktywnego kursu online jest przekazanie Ci, solidnych podstaw Medytacji
Mindfulness i odpowiedzenie na pytania, które mogą się pojawić w procesie przyswajania
wiedzy i podczas praktyki.


Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli jesteś osobą całkowicie początkującą lub jeśli masz już
doświadczenie jednak: próbowałeś/łaś już medytować, ale wciąż ''coś nie wychodzi'', masz
poczucie, że chodzisz w kółko, lubi pojawiają się pytania i potrzebujesz odpowiedzi oraz
wsparcia.


Przebieg kursu:
1. Rozgrzewka - od momentu Twojej rejestracji, zyskujesz dostęp do (prowadzonych na
żywo przez Karo Tashi) porannych medytacji oraz do społeczności online (zamknięta grupa
na facebooku). W grupie tej znajdziesz nie tylko możliwość poznania nowych ciekawych
ludzi, znajdziesz tam ''bibliotekę'' z edukacyjnymi nagraniami stworzonymi przez
Karo. 

W ten sposób możesz już powoli przygotowywać się, poszerzać swoją wiedzę i dzięki
porannym praktykom zdobywać doświadczenie w medytacji. Im szybciej przełączysz się, tym
więcej czasu zyskasz na oswajanie się z materiałami edukacyjnymi, które tu czekają na
Ciebie.


2. Oficjalny START 20.10.20 godz. 19.30 (polskiego czasu).
Ruszają wtedy (cztery) interaktywne warsztaty online, zoom (2 godz. każde).
Wtorki 19:30-21:30


  • 20.10
  • 27.10
  • 3.11
  • 10.11

Podczas tych spotkań:
wspólna praktyka medytacji, teoria i instrukcje, czas na zadawanie pytań, (głosowo, video lub czat).

Sesja Q&A, kolejne 4 spotkania:

  • 17.11
  • 24.11
  • 1.12
  • 8.12

Spotkania zoom są nagrywane (można odsłuchać w dowolnym czasie). Sesje Q&A są na grupie wsparcia i tam zostają zapisane.

Podczas tego kursu dowiesz się:

  • jak medytować by to działało (postura, praca z uwaga, myśli, osadzenie w tu i teraz)
  • życzliwość w teorii i praktyce.
  • medytacja - droga do zaprzyjaźnienia się ze sobą.
  • praca mózgu a stres
  • ciało i umysł - rozwijanie życzliwej relacji.



Gdzie się spotykamy? Gdzie są materiały?
Podczas tego kursu spotykamy się na zoom i w dwóch zamkniętych grupach FB. 

  • Cztery warsztaty odbywają się na żywo Zoom (2 godz.), wtorki 19-21 (polskiego czasu)
  • FB LIVE (poranne medytacje) prowadzone na żywo wtorki, środy, czwartki 6.00 rano LIVE + nagrania
  • Społeczność (FB grupa wsparcia), gdzie wymieniacie się inspiracjami,dopingujecie do regularnej praktyki, gdzie masz dostęp do wszystkim nagrań, cała biblioteka z edukacyjnymi materiałami stworzonymi przez Karo. Tutaj również odbędą się cztery FB LIVE Q&A, gdzie będę odpowiadać na Wasze pytania. 



Na jak długo masz dostęp do tych materiałów?
Z momentem wykupienia kursu uzyskujesz 24/7 dostęp do materiałów edukacyjnych aż do końca grudnia 2020.


Istnieje też możliwość przedłużenia dostępów, jak również wzięcia udziału w kolejnym etapie
szkolenia startującym w styczniu 2021 Dojrzewalnia Mindfulness.


Jak wyglądają poranne medytacje?
Poranne medytacje prowadzone na żywo o 6.00 rano (polskiego czasu), trzy razy w tygodniu (wtorek, środa, czwartek) + 24/7 dostęp do nagrań i praktykowanie o dowolnej porze dnia.

Zaczynamy o 6.00 z 30 minutową prowadzoną medytacją tybetańską, po czym możesz
pozostać na kolejne 15 lub 30 min spoczywania wspólnego w ciszy.


Co wyróżnia ten program treningowy od innych obecnych na rynku?
Nie da się ukryć, że odpowiedni nauczyciel medytacji ma kluczowe znaczenie. Jestem praktykiem, codziennie od wielu lat  rano zasiadam do swojej medytacji. Techniki, które otrzymałam od moich mistrzów, potrafię przekazać we właściwy i zarazem przystępny, zrozumiały sposób. Mam w sobie dużo entuzjazmu, którym zarażam swoich kursantów, zachęcając ich do medytacji i świeżej eksploracji umysłu. Moim kursantom bardzo pomaga także moje zdystansowane podejście do siebie i do świata oraz poczucie humoru.

O moim ponad 10 letnim doświadczeniu i zażyłej relacji z mentorami i mistrzami medytacji
przeczytasz na www.karo-tashi.com


To co wyróżnia ten kurs, to z pewnością regularna praktyka medytacyjna prowadzona przeze mnie na
żywo, co w dodatkowy sposób motywuje kursantów. Są to poranne medytacje z trzema jakościami:
bezruch, cisza, przestrzeń (tybetańska szkoła). Mają one głęboko uzdrawiające działanie na nasz
system nerwowy i pogłębiają zdolność spoczywania w medytacji.


Z czasem wyłania się poczucie wewnętrznej przestrzeni, autentycznej życzliwości oraz zdolność
regeneracji i spoczywania w przestrzeni wewnętrznej ciszy. Będziemy czerpać wzajemną inspirację z
dojrzewania życzliwej Uważności w nas.


Program został tak ułożony, by dać Ci maksymalny czas absorpcji wiedzy i przetestowania metod
(medytacji Mindfulness i tybetańskiej). W nauce medytacji i technik Mindfulness najważniejsza jest
regularna praktyka. Przekazywana przeze mnie teoria jest prosta, łatwa w trawieniu, gdyż wynika z
mojego wieloletniego empirycznego doświadczenia. 

Kurs ten kładzie nacisk na regularną praktykę (bo tylko to daje widoczne rezultaty), a moje entuzjastyczne i motywujące podejście, wspomaga ustabilizowanie tego nowego nawyku.


W ciągu 24 godzin od zakupu dostęp do:

1. Rozgrzewka
Grupy wsparcia na Facebooku - interakcje z pozostałymi uczestnikami oraz biblioteką
z nagraniami edukacyjnymi

Dostęp do Porannych Medytacji (prowadzonych na żywo i ich nagrań).


2. Oficjalny START 20.10.20 godz. 19.30 (polskiego czasu). 

Od 20.10.20 Cztery interaktywne warsztaty online, zoom (2 godz. każde).
Cztery FB LIVE Q&A, podczas których odpowiadam na Wasze pytania.
Możliwość przedłużenia dostępu.

Pytania techniczne: pomoc.karo@gmail.com

Pytania do Karo Tashi: karo@karo-tashi.com


**** OFERTA CENOWA: 450 zł jest ważna do końca września do północy ***

Od 1go października cena kursu wzrasta do 520 zł

Opinie klientów:

''Z czystym sumieniem polecam każdy kurs z Karo. Podczas spotkań Karo tworzy przyjazną i bardzo ciepłą atmosferę. Czujesz wyraźnie doświadczenie i profesjonalizm. Karo jest osobą pełną empatii, życzliwości, wrażliwości, ale też posiada ogromny dystans do siebie i ma bardzo duże poczucie humoru, którym zaraża na każdych zajęciach. Kursy z Karo to podróż w głąb siebie i odkrywanie siebie krok po kroku. To poczucie że masz świetnego nauczyciela, który odpowie na wszystkie nurtujące Cię pytania, a na dodatek wspiera Cię i motywuje. Kurs z Karo dla mnie był strzałem w 10. Serdecznie polecam Karo jako świetnego nauczyciela Mindfulness i bardzo ciepłą osobę.'' - Izabela Lewandowska, stanowisko kierownicze



"Wielkie serce, oddanie, otwartość, cierpliwość, radość dzielenia się doświadczeniem, życzliwość, a przede wszystkim szacunek do drugiego człowieka. Tym charakteryzuje się Karo Tashi i jej podejście do pracy indywidualnie i w grupie. A do tego wielki dystans do siebie i poczucie humoru. Jeśli szukasz prostych nauk, które działają (pod warunkiem, że je stosujesz, na co dzień), to praca z Karo jest dla Ciebie!" - Marta Trojanowska, lektor języka japońskiego, UW, praktyk medytacji od 20 lat



''Medytując z Tobą (Karo Tashi) odczuwam skutki natychmiast. Wcześniej byłam na 8 tyg. kursie, ale nie czułam tego co teraz. Pojawiło mi się mnóstwo uważności i sporo spokoju. I jestem trochę na takim haju, bo chyba to jest właśnie TO. Dziękuję Ci bardzo i czekam na więcej'' - Alekandra Pawłowska


"Polecam serdecznie ten kurs u Karo Tashi. Nawet jak nie można uczestniczyć on-line (Ja na pierwsze zajęcia się nie wyrobiłam być na czas) to spokojnie odtwarzając nagranie nie tracimy, na jakości kursu. Karo daje dużo cennych wskazówek, medytujemy wspólnie, no i sama jest mega przykładem dobroczynnego wpływu medytacji Mindfulness, na jakość życia. Zapewne będziecie usatysfakcjonowani i zmotywowani entuzjazmem Karo."- Iwona Ciupinska, prawniczka, początkujący praktyk medytacji



"Karo Tashi to pełna pasji, bardzo doświadczona i profesjonalna nauczycielka Mindfulness, a przy tym pełna życzliwości, empatii, szczerości, luzu i radości. Na pewno odkryjesz na Jej zajęciach kawałek samego siebie, odzyskasz spokój. Polecam!!!- Anna Drapińska, początkujący praktyk medytacji



"Super kontakt i umiejętność przekazania wiedzy, do tego nietuzinkowe poczucie humoru - jak dla mnie bomba!" - Michał Adam Widera, specjalista ds. handlowych, praktyk medytacji od 8 lat.



''Piszę bo chciałam podzielić się tą ogromną wdzięcznością...Każdego dnia widzę jak wiele praktyka uważności i regularna medytacja prostej formy, zmieniła w moim życiu. Wiele maiłam lat praktyki rozmaitych form medytacji, jednak nie były one w stanie sprostać w codziennym życiu...w którym mierzę, się z nie idealnymi rozwiązaniami.

Zanim trafiłam na Pauzę Na Mindfulness (a obecnie jestem na kursie Mindfulness START) miałam wrażenie, że moje życie zmierza ku obłędowi, nie byłam w stanie wylogować się z myślenia, bólu i cierpienia. Nie potrafiłam się pogodzić z ogromną stratą... maiłam wrażenie że moje życie nie jest już życiem tylko pasmem, rozmyślania co by mogło być gdyby... złością... na innych i siebie przede wszytkim. Dziękuję wniosłaś w moje życie jakość o jakiej mogłam tylko śnić. - Noa Eriu



"Jestem bardzo zadowolona z uczestnictwa w kursie Mindfulness u Karo. Polecam ją, jako nauczycielkę kompetentną, ale przede wszystkim autentyczną. Dziękuję za wszystko" - Wanda Biała, psychoterapeutka, praktykuje medytacje od kilku lat



O autorce:

Nazywam się Karo Tashi i z wykształcenia jestem psychologiem, z pasji eksploratorem umysłu. Moi nauczyciele (Buddyjscy Mistrzowie medytacji), nazywają mnie Tashi, czyli pomyślny znak po Tybetańsku.

Studiowałam w międzynarodowo uznanych szkołach empirycznej pracy z umysłem, poprzez medytacje.

Łącznie 5 lat podyplomowych studiów formalnych, ponad 10 lat zaangażowanej praktyki medytacyjnej i regularnych świeckich odosobnień medytacyjnych oraz odosobnień Buddyjskich.

Miałam również ogromne szczęście być nauczana bezpośrednio od Tybetańskich Buddyjskich Mistrzów oraz pionierów naukowo opracowanej metody - Medytacji Mindfulness, czyli treningu Uważnej Obecności.

Po ukończeniu dyplomu z Psychologii w Edynburgu ponad 9 lat temu, dostałam się do The Three Doores Academy. Tam przeszłam solidny kilkuletni trening. Po 5 latach zdyscyplinowanej praktyki medytacyjnej, zostałam zaproszona bezpośrednio na trening nauczycielski, przez Fay Adams (jedna z kilku pierwszych uczniów prof. Roba Narin, współzałożycielkę Brytyjskiego Mindfulness Association).

Każdy dzień zaczynam medytacją. Jeżdżę regularnie na samotne i grupowe odosobnienia medytacyjne. Prowadzę treningi online, oraz wyjazdowe już od 2013 roku.

Największą radość sprawia mi dzielenie się moim doświadczeniem w sposób lekki i zorientowany na zabawę z uczestnikami kursów.

Podstawą mojej praktyki jest życzliwość (Compassion). Cieszy mnie, przekazywanie uczestnikom moich kursów, to jak w lekki, a jednak głęboki i autentyczny sposób mogą zajrzeć w siebie i zaprzyjaźnić się ze swoim umysłem, z jego ciemnymi i jasnymi stronami.

www.karo-tashi.com



Zobacz również:

szkolenia Medytacja Mindfulness Rozwój osobisty Samoświadomość