Cykl Kąpieli Leśnych "Leśna Synergia"

Jak minął Ci dzisiaj dzień?

Szybko, nie?
Zadanie za zadaniem.

Najpierw w pracy, którą zaczęłaś przed 8, żeby zrobić w końcu ten raport. Ale w ciągu dnia odpowiedziałaś na 30 nie tak pilnych maili, odebrałaś 7 telefonów, a 42 razy ze skupienia wyrwało cię jakieś powiadomienie. W efekcie zamykasz laptopa po 19, a raport skończysz jutro.

Wstawiasz pranie, usypiasz dziecko i jak zombie idziesz do lodówki po coś szybkiego na kolację. Przywykłaś już do tego tępego bólu głowy i zmiennych nastrojów. Ale dziś czujesz, że chyba serio znowu bierze Cię jakaś infekcja.

Wzięłabyś i poszła do lasu, tylko nie masz kiedy.

Kładziesz się i zamykasz prześwietlone oczy, żeby znów się nie wyspać…

… a gdzieś w alternatywnym wszechświecie budzisz się o 7:29, wyspana i pełna energii. Bierzesz pisak i gąbkę. Pod napisem DNI BEZ L4 zmazujesz 299 i z satysfakcją piszesz okrągłe 300.

O 8:00 w towarzystwie ulubionej zielonej herbaty otwierasz laptopa, by zrobić raport. Twój cięty jak brzytwa umysł wpada we flow. Raport jest gotowy po 2 godzinach i to mimo że przez ten czas dostałaś 17 notyfikacji.

Kończysz pracę o 16 i idziesz do lasu. Wychodzisz z niego o 19, ożywiona i szczęśliwa.

A co jeśli to nie był inny wszechświat, a przyszłość?

Co jeśli za miesiąc:

• pozbędziesz się chronicznego stresu,
• zaczniesz się wysypiać,
• nauczysz się kontrolować ilość bodźców,
• wyraźnie się uodpornisz?

Nazywają to Leśną Kąpielą, Shinrin-Yoku.

Jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. Już jedna 3-godzinna wizyta w lesie potrafi obniżyć poziom hormonu stresu na kolejny tydzień.

Jestem przewodniczką kąpieli leśnych - i chętnie nauczę Cię, jak regularnie z nich korzystać.

Skuteczność potwierdzona naukowo!

RESYNCHRONIZACJA

Pomimo iż żyjemy w społeczeństwie zurbanizowanym i pełnym wytworów człowieka, nasze funkcje fizjologiczne wciąż są dostosowane do natury.

STRES

30-minutowy spacer po lesie oraz obserwacja lasu powoduje niższe stężenie kortyzolu (hormon chronicznego stresu), niższe tętno, wyrównanie ciśnienia krwi, wyższą aktywność układu przywspółczulnego (odpowiada za odpoczynek i poprawę trawienia) i niższą układu współczulnego (odpowiada za mobilizację organizmu).

ODPORNOŚĆ

W nowoczesnej medycynie podajemy antybiotyki na zapalenie płuc, oczekując, że usuną objawy. W terapii naturą, nasze ciała uodparniają się na zapalenie płuc w efekcie zwiększonej aktywności układu odpornościowego spowodowanej przez ulgę w napięciu wewnątrz ciała.

PROFILAKTYKA

Dwa 2-godzinne spacery po lesie 2 dni pod rząd zwiększają liczbę przeciwnowotworowych komórek NK o 50% i ich aktywność o 56%. Zwiększona aktywność utrzymuje się nawet miesiąc po powrocie do miejskiego życia, 23% wyższa niż przed spacerami.

Moja propozycja dla Ciebie to nie jedna kąpiel leśna.

To cały cykl.

Co to będzie?

• 4 kolejne tygodnie kąpieli leśnych
• 3 relaksujące godziny w lesie co tydzień
• 100% zajęć na zewnątrz (przy korzystnej pogodzie)
• Zawsze w tym samym miejscu
• Zawsze w tym samym dniu tygodnia
• Zawsze o tej samej porze
• W kameralnej grupie do 10 osób
• Ze standardem na poziomie szkolenia

Pozwól, że oddam głos trzem kobietom, które tak opisały swoje wrażenia z moich kąpieli leśnych:

ANETA: "Pierwszy raz w życiu poczułam sobą las. Nie tylko widziałam, ale uczyłam się coś usłyszeć, poczuć zapach i dotyk tzn. wyjść z rozumu, zostawić myślenie. [...] Taki rodzaj medytacji na łonie natury, która wycisza, pozwala zwolnić, poprawia samopoczucie i dostarcza świetną zabawę."

MARTA: "Właśnie byłam z Tobą na kąpieli leśnej i otwarłam ten leśny portal z intencją wspartą przez mądrość buka i brzozy i usłyszenie tych dźwięków lasu. Cudowne doświadczenie, które praktykuję codziennie rano. Dziękuję"

DOROTA: "Zyskałam przekonanie, że istnieje możliwość wyjścia z zaklętego kręgu codzienności, że poza nim ciągle istnieje świat, który daje wiele możliwości wzrastania, odczuwania piękna i dobra. Dostałam więcej energii."

Zapraszam Cię na cykl od 28. kwietnia w Lesie Tynieckim w godzinach 16:30-19:30.

Szczegółowe miejsce spotkania oraz jak się przygotować wyślę Ci po zapisach.

Do zobaczenia w lesie!