Warsztat z Wojciechem Eichelbergerem "ODZYSKAJ SPOKÓJ, ABY MÓC SKUPIĆ SIĘ NA NAJWAŻNIEJSZYM"

Warsztat z Wojciechem Eichelbergerem: 

ODZYSKAJ SPOKÓJ, ABY MÓC SKUPIĆ SIĘ NA NAJWAŻNIEJSZYM -
jak wykorzystać uważność do optymalnego zarządzania energią życiową i emocjami

17 czerwca 2016, godz. 9.00-13.00
Warszawa

O prowadzącym: 

WOJCIECH EICHELBERGER

• Psycholog, psychoterapeuta coach i trener;
• Uczestniczył w tworzeniu Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie; 
• Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: "Jak wychować szczęśliwe dzieci", "Pomóż sobie daj światu odetchnąć", "Kobieta bez winy i wstydu", "Zdradzony przez ojca", "Siedem boskich pomyłek", "Ciałko", "Zatrzymaj się", "Alchemia Alchemika", "Krótko mówiąc", "Dobra miłość"). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów i uzyskało wysokie nakłady;
• Współtwórca programów telewizyjnych popularyzujących wiedzę i refleksję z obszaru psychologii egzystencjalnej ("Okna", "Być tutaj", "Nocny Stróż");
• Publikuje wywiady, felietony i eseje m.in. w "Gazecie Wyborczej", "Zwierciadle", "Charakterach", "Wysokich Obcasach", "Polityce", "Więzi", "Życiu Duchowym", "Pulsie Biznesu";
• Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii w Warszawie;
• W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.

Tytułem wstępu...

Gonimy z językiem na brodzie wykonując setki czynności, często całkowicie zbędnych. Namiastkę szczęścia znajdujemy kupując gadżety i sprzęty, które "trzeba mieć". Przestrzeń się kurczy, długi rosną, a my biegniemy dalej, po więcej i lepiej… Czarne myśli się kłębią, życie wymyka z rąk, stres rośnie - jak żyć w tym bałaganie?

Jedynym wyjściem i podstawowym zadaniem staje się walka z chaosem w naszej głowie. Bo tylko spokojna, jasna głowa umożliwi nam ustawienie priorytetów i pogodne nadążanie za przyspieszającym życiem. Jeśli nadal nie będziemy mieli ani chwili, ani sposobu, by uspokajać i ukierunkowywać nasz niespokojny, rozpędzony umysł, to nie usłyszymy własnych, istotnych potrzeb ani uczuć. W końcu całkowicie rozminiemy się z tym, co naszym życiu ważne.

Potrzebujemy najpierw zdystansować się choć trochę od rozgadanego jarmarku w naszych głowach. Trzeba go stopniowo wyciszyć, by usłyszeć najważniejsze potrzeby, uczucia i aspiracje. To nie znaczy, że mamy oduczyć się myślenia. Ale trzeba umieć odróżniać myślenie od "myślactwa". Myślenie to uporządkowany proces, uruchamiany pytaniem czy wątpliwością i prowadzący do rozwiązania. Gdy je znajdujemy, kończy się proces myślenia na dany temat. Zaś "myślactwo" to bezładna, bezcelowa, samoistnie zapętlająca się gonitwa myśli, wyobrażeń i skojarzeń. By przestać zajmować się mózgowym spamem, potrzebujemy treningu wyostrzonej koncentracji i obecności w tym, co jest tu i teraz. Wtedy pojmiemy, że sens i znaczenie naszemu życiu możemy nadać jedynie poprzez uważne, świadome zaangażowanie we wszystko, co się nam przydarza. Ale najpierw trzeba zresetować umysł.

O warsztacie

Warsztat uświadomi nam, że wewnątrz i na zewnątrz to tylko umowne pojęcia, dwie strony tego samego medalu. Że, upraszczając na zewnątrz - jednocześnie upraszczamy wewnątrz, a czyniąc to wewnątrz, zarazem czynimy to na zewnątrz. To bardzo pocieszająca wiadomość dla pragnących uporządkować i uprościć swoje życie.

Uczestnicy warsztatu nauczą się:

• zasad własnego treningu uważnego, zaangażowanego bycia i działania w codziennym życiu; 
• rozwijania świadomości ciała, uczuć, myśli;
• uważności na sygnały i potrzeby ciała;
• radzenia sobie z rozpraszającymi myślami i pragnieniami;
• wykorzystania uważności do optymalnego zarządzania własną energią życiową, radzenia sobie z emocjami, powstrzymywania reakcji stresowej, rozwijania zdolności
  do empatii i pozytywnych reakcji z ludźmi.

Efekty krótkoterminowe i długoterminowe:

Bezpośrednim efektem treningu uważności jest doświadczenie odprężenia, wewnętrznego spokoju, a także rozszerzonej świadomości własnego ciała, uczuć i myśli.
Uczestnicy, którzy zdecydują się wykorzystać poznane techniki do samodzielnego treningu uważności będą bardziej skoncentrowani i zaangażowani w ważne dla siebie sprawy i zadania, będą bardziej twórczy, rozwiną zdolność do radzenia sobie ze stresem, niepokojącymi myślami i uczuciami, doświadczą większej świadomości własnych uczuć, pragnień i myśli, odczują poprawę relacji z innymi ludźmi.

Miejsce:

Warsztat odbędzie się w Warszawie w biurze EY przy ul. Rondo ONZ 1 (14. piętro). 

Warunki udziału:

• Koszt udziału jednej osoby to 350 PLN netto / 430,50 PLN brutto;
• Warunkiem uczestnictwa jest zakup biletu i wniesienie opłaty przed rozpoczęciem szkolenia;
• Bezkosztowa rezygnacja z udziału w warsztacie możliwa jest najpóźniej na 14 dni przed terminem. Po tym terminie możliwy jest udział w warsztacie innej wskazanej osoby pod warunkiem poinformowania organizatora. Nieobecność na szkoleniu nie jest podstawą do zwrotu opłaty za szkolenie;
• Fundacja Liderek Biznesu zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania szkolenia;
• Zakup biletu jest równoważny z akceptacją warunków uczestnictwa w szkoleniu.

Prowadzący prosi o przybycie w swobodnych strojach.

Uprzejmie informujemy, że podczas spotkania będą robione zdjęcia. Decyzja o udziale w warsztacie oznacza wyrażenie zgody na publikację wizerunku.