Kąpiel leśna NADZIEJA • ODCHODZENIE

Zapraszamy na zimową kąpiel leśną, której tematem przewodnim będzie ODCHODZENIE.

Kąpiel leśna (shinrin-yoku) to bardzo szczególny spacer po lesie. 🌲🌲🌲 Korzyści z takiego spaceru jest wiele:

Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, puls krwi się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.

🌲To korzyści zdrowotne.

Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.

🌲To korzyści związane z obecnością.

Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.

🌲To korzyści dla Twojej kreatywności.

To będzie ostatnia kąpiel leśna w 2024 roku w ramach cyklu NADZIEJA.

Co miesiąc, począwszy od wczesnej wiosny, zapraszaliśmy na kąpiele leśne z tematem przewodnim. Tematem ostatniej zimowej będzie ODCHODZENIE.

Nawet jeśli nie brało się udziału w żadnym wcześniejszym spacerze w cyklu, jak najbardziej można przyjść na ten jeden. Formuła jest otwarta również dla osób, które chcą dopiero poznać leśne kąpiele. Ważne dla nas są zasady dobrowolności (nie trzeba czegoś robić, jeśli nie masz ochoty) i czerpania przyjemności z doświadczenia. Kalendarz i tematy nadchodzących spacerów znajdziesz poniżej.

Spacer NADZIEJA • ODCHODZENIE poprowadzimy w duecie: 

Marta Ostrowska ☘️ miłośniczka przyrody i spędzania czasu na łonie natury. Dusza artystyczna. Przez lata działaczka społeczna, moderatorka i animatorka. Praktykuje jogę, mindfulness i czasem chi gong. Prowadzi Leśne Spacery od 2018 roku, a od 2021 wyjazdy Joga i Las. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. 

Adam Markuszewski ☘️ Twórca koncepcji Leśnych Spacerów nawiązujących do japońskich leśnych kąpieli. Leśne Spacery organizuje od 2015 roku. Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. Mentor i członek Komisji Etycznej Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej. Dba o jakość usług poddając swoją pracę okresowej superwizji.

Więcej o nas przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas

Ważne informacje dotyczące udziału:

👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 6 grudnia, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.

👉 Rezygnacje są możliwe jedynie do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w przyszłorocznym. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki. 

👉 Aby skorzystać z zakupionego wcześniej karnetu, należy napisać do nas, aby uzyskać bezpłatny kod niezbędny do rejestracji.
Po dokonaniu zapisu rezygnacja jest możliwa na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu.

Do zobaczenia w lesie,

Marta i Adam

☘️☘️