Kąpiel leśna UWAŻNOŚĆ / POTRZEBY

Kąpiel leśna to niezwykły spacer po lesie:

POMAGA ODPOCZĄĆ dzięki zastosowaniu japońskiej metody praktykowanej w wielu miejscach na świecie,

POMAGA ZDROWIEĆ - pokazują to badania naukowe dotyczące wpływu lasu na zdrowie człowieka (m.in. wyrównanie ciśnienia krwi, wzrost odporności, spadek poziomu kortyzolu - hormonu stresu, a podniesienie poziomu serotoniny - hormonu szczęścia),

WIETRZY GŁOWĘ - myślenie schodzi na drugi plan, a ważniejsze stają się doświadczenia,

POZWALA ODKRYĆ COŚ NOWEGO - o sobie, o innych ludziach i o świecie dookoła. To jest przygoda!

W trakcie spaceru UWAŻNOŚĆ / POTRZEBY zaprosimy Cię do różnych aktywności, które pomogą osiągnąć ten stan. 

Jest to już szósta kąpiel leśna w 2023 roku w ramach cyklu UWAŻNOŚĆ.

Co miesiąc, począwszy od wczesnej wiosny, zapraszamy na kąpiele leśne z tematem przewodnim. W tym roku podążamy tropem zmysłów - tych podstawowych i tych mniej oczywistych. 

Nie trzeba brać udziału w całym cyklu, jak najbardziej można przyjść na pojedynczy spacer. Formuła jest otwarta również dla osób, które chcą dopiero poznać leśne kąpiele. Ważne dla nas są zasady dobrowolności (nie trzeba czegoś robić, jeśli nie masz ochoty) i czerpania przyjemności z doświadczenia.

Kalendarz i tematy nadchodzących spacerów znajdziesz poniżej.

Spacer UWAŻNOŚĆ / POTRZEBY poprowadzimy w duecie: 

Adam Markuszewski ☘️ twórca koncepcji Leśnych Spacerów Rozwojowych nawiązujących do japońskich leśnych kąpieli. Członek zarządu Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej. Leśne Spacery Rozwojowe organizuje od 2015 roku. 

Marta Aleksandra Ostrowska ☘️ miłośniczka przyrody i spędzania czasu na łonie natury. Dusza artystyczna. Przez lata działaczka społeczna, moderatorka i animatorka. Praktykuje jogę, mindfulness i czasem chi gong. Prowadzi Leśne Spacery Rozwojowe od 2018 roku, a od 2021 wyjazdy Joga i Las. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. 

Więcej o nas przeczytasz na naszej stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas

Ważne informacje dotyczące udziału:

👉  Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 8 września, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.

👉 Rezygnacje są możliwe jedynie do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.

Pozostałe kąpiele leśne w ramach cyklu UWAŻNOŚĆ:

 8 października - uważność - intuicja 

 12 listopada - uważność - wyobraźnia

 3 grudnia - uważność - emocje

Do zobaczenia w lesie 

Marta i Adam