Nie musisz być najlepszy - odwyk(nąć) od perfekcjonizmu

Wciąż masz wrażenie, że za mało wiesz, za mało umiesz?
Wierzysz, że jeśli sam czegoś nie zrobisz, będzie to zrobione źle?
Przyczyny porażek widzisz w sobie a sukcesów w przypadku?
Wszelką krytykę odbierasz bardzo personalnie?

Głównodowodząca Laboratorium Zmieniacza i perfekcjonistka na odwyku zaprasza na wyjątkowy, autorski warsztat, dzięki któremu:

• poznasz genezę i różne typologie perfekcjonizmu
• przeprowadzisz autodiagnozę własnego perfekcjonizmu
• przyjrzysz się ograniczającym przekonaniom, które blokują twoje potrzeby i możliwości
• nauczysz się spoglądać szerszej na porażkę
• poznasz konkretne narzędzia, które pozwalają odwyk(nąć) od niezdrowego perfekcjonizmu
• rozwiniesz umiejętności mające na celu zwiększenie efektywności osobistej
• poznasz inne osoby zmagające się z podobnymi wyzwaniami i poczujesz energię grupy

Ramowy program zajęć

1.Wstęp, sprawy organizacyjne (łamanie lodów, zawarcie kontraktu, badanie potrzeb uczestników, wprowadzenie w program zajęć)

2.Wyzwanie na całe zajęcia - ćwiczymy się w wychodzenia poza strefę komfortu

3.Typologie perfekcjonizmu - czy perfekcjonizm zawsze oznacza coś złego?

4.Niezdrowy perfekcjonista? To na pewno nie ja! (autodiagnoza)

5.Idealna sylwetka niezdrowego perfekcjonisty

6.Geneza perfekcjonizmu

7.Przegląd praktycznych metod do pracy nad własnym perfekcjonizmem: 

• Zdiagnozuj potwora - perfekcjonizm a wewnętrzny krytyk
• Zastopuj automat - rzecz o myślach automatycznych
• Odczaruj porażkę - myśli alternatywne, wizualizacje, zmiana perspektywy czasowej
• Dzielenie tortu, czyli skup się na strefie wpływu
• Dziel na etapy i nagradzaj działania
• Potraktuj siebie jak przyjaciela
• Luzuj warkoczyki, czyli trudna sztuka odpuszczania
• Inwestuj w "prawą" rękę - analiza mocnych i słabych stron

8.Zamknięcie wyzwania i podsumowanie zajęć

Jako że w Laboratorium Zmieniacza każdy jest obiektem własnych badań, oprócz mini-wykładów czekają na ciebie ćwiczenia, dzięki którym obejrzysz siebie pod lupą. 

Miejsce szkolenia

Widzimy się w Warszawie :) Informacja o dokładnej lokalizacji zostanie przesłana do Uczestników na ok. 4 dni robocze przed terminem zajęć (będzie to prawdopodobnie Centrum lub Wola).

Przed zakupem biletu, upewnij się, że zapoznałeś się z Warunkami uczestnictwa.

Trener

Jadwiga Korzeniewska - socjolog, trener, głównodowodząca Laboratorium Zmieniacza, któremu przyświeca idea bycia jednocześnie badaczem i przedmiotem badań dotyczących swojej zmiany osobistej. Specjalizuje się w warsztatach dotyczących zmiany nawyków w działaniu i… w myśleniu (odwyk od perfekcjonizmu, trening pozytywności, oswajanie strachu przed zmianą). Prelegentka podczas spotkań i konferencji m.in. w ramach Szpilek po godzinach, Akademii Szczęśliwych Kobiet, Babskiego Lata. Gość Radiowej Trójki (audycja Instrukcja obsługi człowieka) i Radia Kolor (audycja Liderki uśmiechu). Autorka artykułów dla portali Kobieta po 30 i Żyj świadomie oraz dla magazynu Veronique. W 2016 roku ukaże się jej książka na temat zmiany nawyków i wzmacniania motywacji wewnętrznej przy użyciu mechanizmów gier. 

Opinie uczestników poprzednich edycji warsztatu

"Niewielu jest trenerów, którzy nie próbują robić show na swoich zajęciach. Zmieniacz jest naturalny, bez spinki, co bardzo sobie cenię." Joanna

"Mnóstwo użytecznych narzędzi i praktycznych ćwiczeń." Marta

"Jestem zadowolony z formuły warsztatów, ilości teorii vs. ćwiczeń, bardzo fajny i na luzie sposób prowadzenia. Dzięki!" Łukasz

"Zajęcia pozwalają 'otworzyć' głowę i dostrzec problem i motywują do rozpoczęcia pracy nad sobą i byciu dla siebie lepszym." Agnieszka 

Znajdź więcej opinii o warsztatach Laboratorium Zmieniacza >> tutaj.


Ze względu na warsztatowy charakter zajęć, liczba miejsc ograniczona (decyduje kolejność zgłoszeń). Przed zakupem biletu, upewnij się, że zapoznałeś się z Warunkami uczestnictwa.

Masz pytania? Potrzebujesz więcej informacji?

Napisz do Jadwigi