Moc świadomego oddechu w życiu zawodowym i codziennym

Zapraszamy na siódmy, ostatni warsztat z cyklu "S.O.S. dla głowy - jak zadbać o siebie w pracy pod presją", organizowanego wspólnie przez Poznań Biznes Partner i Plus Jeden.

🟠 Temat spotkania: "Moc świadomego oddechu w życiu zawodowym i codziennym"
📅 Termin: 26 sierpnia 2025 r., godz. 17:00-20:00
📍 Miejsce: Plus Jeden, ul. Za Bramką 1 (sala dostosowana do potrzeb osób z ograniczeniami mobilności)
👤 Prowadząca: Anna Wójcik - trenerka oddechu

Dla kogo?
Dla przedsiębiorców, pracowników MŚP, kadry menedżerskiej i HR, a także wszystkich, którzy mierzą się z dużym stresem i szukają skutecznych narzędzi do budowania równowagi psychofizycznej i efektywności w codziennym funkcjonowaniu.

Co zyskasz?
Poznasz techniki oddechowe, które wspierają zarządzanie stresem, zwiększają koncentrację i energię, poprawiają odporność psychiczną i mogą być z powodzeniem stosowane zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.

Program warsztatu obejmuje:
- Wprowadzenie do świadomego oddechu
- Technika "barometr oddechu" - osadzenie się w tu i teraz
- Wpływ oddechu na układ nerwowy (teoria poliwagalna)
- "Oddech rdzeniem" - technika wspierająca w stresie i wyzwaniach zawodowych
- "Oddech przez korzenie" - budowanie stabilności i obecności
- "Espresso oddechowe" - szybka praktyka na zwiększenie energii
- Wizualizacja: "Miejsce wewnętrznej mocy i dobrostanu"
- Czas na refleksję, pytania i networking

Symboliczna klamra cyklu - zaczęliśmy od treningu oddechu i tym samym tematem kończymy. To nie tylko zamknięcie wakacyjnego cyklu, ale też zachęta do tego, by świadomy oddech stał się Twoim codziennym narzędziem równowagi.

Zapraszamy!