Treningi plenerowe z Gimnastyką Warszawa - Poniedziałek i środa 18.00

11 Sierpnia 2021, 18:00 (środa) - 29 Września 2021, 19:30 (środa)

Zobacz na mapie

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Liczba
  Bezpłatna rejestracja uczestnika
29 Września 2021, 18:00


PGE Narodowy i Gimnastyka Warszawa

zapraszają na bezpłatne treningi na unikatowej klatki do trenowania gimnastyki amatorskiej dla dorosłych

To doskonała okazja by dowiedzieć się jak wygląda trening gimnastyczny dla dorosłych pod okiem profesjonalnego trenera gimnastyki

specjalizującego się w treningu gimnastyki dla dorosłych


W celu możliwości udziału w bezpłatnym treningu, osoba chętna jest zobowiązana

do bezpłatnej rejestracji na tym wydarzeniu, w celu zapoznania się z obowiązującymi

na terenie klatki treningowej regulaminach i wyrażenia zgody na wykorzystanie wizerunku do celów promocyjnych.

Na terenie PGE Narodowego, gdzie znajduje się klatka treningowa obowiązują:

1. Regulamin użytkowania

2. Regulamin dla influencera

3. Wyrażenie zgody na wykorzystanie wizerunku do celów promocyjnych

4. Oświadczenie o posiadaniu ubezpieczenia OC lub/i NWW

5. Klauzula RODO

Co będziemy robić na treningu:

1. Wykonamy rozgrzewkę

2. Zmobilizujemy i porozciągamy obręcz barkową

3. Poćwiczymy słabe ogniwa w obrębie obręczy miednicznej i zmobilizujemy ją

4. Wykonamy podstawowe ćwiczenia stabilizacyjne mięśni CORE w postaci sylwetek gimnastycznych i podporów gimnastycznych

5. Zapoznacie się z zasadami użytkowania klatki treningowej jak ćwiczyć na:
- Drążku

- Poręczach

- Kółkach gimnastycznych

6. Poćwiczymy wspólnie podstawy gimnastyczne do wyboru:

- Podstawowe ćwiczenia na poręczach i ćwiczenia wzmacniające

- Podstawowe ćwiczenia na drążku i ćwiczenia wzmacniające

- Podstawowe ćwiczenia na kółkach i ćwiczenia wzmacniające

- Na koniec treningu zrobimy obwód ćwiczebny

7. W trakcie treningu dla osób nie zainteresowanych podstawami gimnastycznymi będzie można wykonać swój trening

8. Będzie również czas na konsultacje


To co gotowy/gotowa na trening?

Do zobaczenia na PGE Narodowym


Zobacz również:

sport i rekreacja wydarzenia Warszawa