Odkryj spokój w sobie - warsztaty mindfulness dla początkujących

Zapraszamy na drugi warsztat z cyklu "S.O.S. dla głowy - jak zadbać o siebie w pracy pod presją", przygotowanego wspólnie przez Poznań Biznes Partner i Plus Jeden.

🟠 Temat spotkania: "Odkryj spokój w sobie - warsztaty mindfulness dla początkujących"
📅 Termin: 24 lipca 2025 r., godz. 17:00-20:00
📍 Miejsce: Plus Jeden, ul. Za Bramką 1 (sala dostępna dla osób z ograniczoną mobilnością)
👤 Prowadząca: Aleksandra Stanek, MOC Poznania (mocpoznania.pl)

Dla kogo?
Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z mindfulness i szukają prostych, skutecznych sposobów na redukcję stresu oraz większą uważność w codziennym życiu.

Co zyskasz?
Poznasz podstawy praktyki uważności, nauczysz się prostych technik, które możesz od razu stosować, oraz dowiesz się, jak dzięki mindfulness poprawić jakość życia i lepiej radzić sobie ze stresem.

Program warsztatu obejmuje:
- Wprowadzenie do mindfulness i korzyści z praktyki uważności
- Podstawowe techniki medytacyjne dla początkujących
- Ćwiczenia na radzenie sobie ze stresem i lękiem
- Praktyka bycia obecnym tu i teraz
- Budowanie świadomej relacji ze sobą i otoczeniem

To spotkanie to dobra okazja, by zwolnić, zatrzymać się na chwilę i zacząć praktykować obecność - z korzyścią dla zdrowia psychicznego i pracy zawodowej.