Drodzy Państwo,
Mamy wpływ na kształtowanie i podtrzymywanie swojej odporności. Otwieramy przestrzeń przejściową, umożliwiamy karmienie na głębszym poziomie w połączeniu z nauką, relaksem i odpoczynkiem. Zatem przed nami rozmowy nie takie zwyczajne, tylko trochę głębsze. Czyli "Lutownica, ale nie pistoletowa, tylko taka kolba". Kto zna Mumio, ten wie o co chodzi Zapraszamy do przestrzeni emocji, ciała, myśli, dobrych miejsc, rozmów, spotkań, zamyśleń…
Spotykamy się weekendowo, aby zadbać o swoją odporność. Bliskie jest nam myślenie, że odnalezienie się w dzisiejszych czasach, to inwestycja w nasz własny system immunologiczny. Dołączamy w swoim myśleniu do tych naukowców, badaczy, lekarzy, myślicieli w świecie nauki, medycyny i kultury, dla których ten rodzaj inwestycji ma wysoki priorytet. Nie na wszystko mamy wpływ ale możemy robić to, co rozumiemy, że jest do zrobienia. To inspiracja dla naszych spotkań ODPORNOŚĆ.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
MIEJSCE: BRISTOL **** ART & Medical SPA
PO 17 stycznia podamy kolejne terminy.
ROZPOCZĘCIE: godz. 17:00 (piątek)
ZAKOŃCZENIE: godz. 14:00 (niedziela)
GRUPA: 5 osób
Przestrzegamy zasad sanitarnych.
Duża sala szkoleniowa. Dostępne płyny dezynfekcyjne, środki ochrony, oświadczenia.
CENA: 890,00 zł.
POZNAJMY SIĘ - ROZMOWY DO ODSŁUCHANIA
Jadwiga Koźmińska-Kiniorska - Relaksacja i odprężenie - święto czy codzienność?
Justyna Rutkowska - Higiena psychiczna - inwestycja w życie.
W PROGRAMIE I W CENIE
- warsztat relacji z ciałem, 2 sesje przez weekend
- warsztat relacji z emocjami, 2 sesje przez weekend
- 3 różne zabiegi (masaż, krioterapia, bicze szkockie), zabiegi można też dokupić w BRISTOL **** ART & Medical SPA
- nocne seanse saunowe i basen bez ograniczeń
- pełne wyżywienie: śniadanie i obiadokolacja
- zakwaterowanie w dobrej jakości pokojach z łazienką i TV - 2 osobowe
- kuchnia do wyboru: wegańska, wegetariańska, mięsna
- parking
- Internet
- możliwość wieczornych ognisk w zależności od potrzeb grupy
- aneks kuchenny do dyspozycji uczestników całodobowo
- możliwość konsultacji psychologicznych z prowadzącymi
- w prezencie książka Wydawnictwa "Charaktery"
.
CELE
- regeneracja na poziomie psychiki, emocji i ciała
- zastrzyk sił witalnych, wzmocnienie odporności psychofizycznej
- relacja z oddechem i relaksacja
- rozmowy jesienne, rozmowy nie takie zwyczajne tylko trochę głębsze…
- inwestycja w ciało, emocje, umysł
- higiena psychiczna, rezyliencja, profilaktyka
- korzystanie z teorii psychoanalitycznych
.
POLECAMY ARTYKUŁ Wojciecha Eichelbergera "Świat z dykty" o wadze i roli odporności w obecnej sytuacji.
HARMONOGRAM
piątek
16:30 - 17:30 Zakwaterowanie
17:30 - 18:30 Obiadokolacja
18:30 - 19:30 Sesja otwierająca - rozmowy O tym, co najważniejsze
(poznanie, oczekiwania, potrzeby)
- Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
19:30 - 20:30 Warsztat z kawą i herbatą - sesja relacji z emocjami i ciałem (skanowanie ciała, rozciąganie, wyobraźnia, wizualizacja, uważność)
- Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
20:30 - 24:00 Indywidualne zabiegi, basen, sauna, rozmowy
sobota
08:30 - 10:00 Śniadanie
10:00 - 11:00 Spacer, Park zdrojowy
11:00 - 13:00 Warsztat z kawą - sesja relacji z emocjami (samokojenie, uspokajanie, łagodzenie napięć)
- Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
13:00 - 17:00 Dobry czas dla siebie, indywidualne zabiegi, basen, rozmowy
17:00 - 18:00 Obiadokolacja
18:00 - 20:00 Warsztat z herbatą - sesja relacji z ciałem
- Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
20:00 - 24:00 Indywidualne zabiegi, basen, sauna, rozmowy
niedziela
08:30 - 10:00 Śniadanie
10:00 - 11:00 Spacer, Park zdrojowy
11:00 - 13:00 Warsztat z kawą i herbatą - sesja relacji z emocjami i ciałem
- Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
13:00 - 14:00 Sesja zamykająca z małym co nieco - rozmowy O tym, co najważniejsze
- Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
* PODCZAS POBYTU istnieje możliwość modyfikacji proponowanych w programie zabiegów w ramach tej samej ceny w zależności od potrzeb i stanu zdrowia.
GALERIA ZDJĘĆ OBIEKTU
pokoje, restauracja, art, spa, medical
Podstawowe informacje dla uczestników
WARSZTAT RELACJI Z EMOCJAMI
- identyfikacja podstawowych i głębszych stanów emocjonalnych swoich, drugiej osoby i grupy;
- nawiązywanie relacji z emocjami - świadomość, konfrontacja, interpretacja;
- trening komunikacji emocjonalnej w relacji wobec siebie;
- odczuwanie emocji w ciele - psychosomatyczne rozumienie;
- samokojenie, uspokajanie, łagodzenie trudnych stanów emocjonalnych.
WARSZTAT RELACJI Z CIAŁEM
- rozpoznanie i rozumienie własnego stylu komunikacji z ciałem;
- budowanie bliskości i zaufania wobec swojego ciała;
- odporność w ciele - siła stresu, wysiłku i kryzysu;
- trening wyobraźni, wizualizacji i relaksacji;
- uważność w relacji z ciałem swoim i innych.
MASAŻ KLASYCZNY
Zabieg leczniczy wykonywany w sposób manualny z wykorzystaniem różnych chwytów takich jak: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibracje w celu wywołania odczynów w tkankach i narządach człowieka.
Poprzez bezpośredni nacisk na skórę oraz zakończenia nerwowe w niej występujące ma działanie rozluźniające, poprawiające krążenie oraz zwiększające sprężystość tkanek. Wpływa również na poprawę samopoczucia.
W zależności od czasu trwania zbiegu obejmuje większe lub mniejsze okolice ciała.
BICZE SZKOCKIE
Zabieg wodoleczniczy ruchomym strumieniem wody o ciśnieniu około 2,5-3,5 kPa i zmiennej temperaturze. Przez 1-2 min. stosuje się wodę gorąca o temp. 40°C i następnie przez 20-30 sekund wodę chłodną o temp. 20°C. Cykl jest powtarzany kilka razy.
Bicze szkockie oprócz działania termicznego mają silne działanie mechaniczne, stanowią odrębną formę masażu wodnego wspomagającego odchudzanie, zwalczającego cellulit. Wpływają również stabilizująco na autonomiczny układ nerwowy, pobudzają krążenie i oddychanie oraz przemianę materii, działają hartująco na organizm. Bicze szkockie mogą być wykonywane na całym ciele lub częściowo.
Czas trwania zabiegu 5 min, mogą być wykonywane codziennie.
Wskazania:
- Zmęczenie po intensywnej pracy mięśni,
- Nerwice,
- Bezsenność,
- Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa w okresie remisji objawów
- Zaburzenia przemiany materii: otyłość, cukrzyca,
- Rwa kulszowa,
- Nerwobóle i mięśniobóle.
KRIOTERAPIA
Wymagane jest zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do skorzystania z kriokomory. Możliwa konsultacja lekarska na miejscu za dodatkową opłatą.
Jest metodą wykorzystującą bodziec kriogeniczny do stymulacji organizmu poprzez intensywne wychłodzenie całej powierzchni ciała w czasie 1-3 min. W tym celu wykorzystywane są pary skroplonego powietrza atmosferycznego o temp. -160°C.
Działanie krioterapii ogólnoustrojowej wywołuje w organizmie człowieka zjawiska fizjologiczne takie jak: efekt przeciwbólowy, nerwowo-mięśniowy, przeciwzapalny i przeciwobrzękowy oraz krążeniowy. Zabiegi krioterapii ogólnoustrojowej powodują również poprawę wydolności fizycznej organizmu, przyśpieszają metabolizm i tempo spalania tkanki tłuszczowej, wywierają korzystny wpływ na psychikę człowieka.
Po zabiegu występuje uczucia zupełnego odprężenia, uspokojenia i relaksu. Ilość zabiegów wykorzystujących kriokomorę naszego sanatorium ustalana przez lekarza prowadzącego.
Wskazania:
- Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)
- Łuszczycowe zapalenie stawów obwodowych i kręgosłupa
- Zmiany zwyrodnieniowe,
- Fibromyalgia,
- Dna moczanowa,
- Dyskopatie,
- Stany przeciążeniowe narządu ruchu,
- Stany wzmożonego napięcia mięśni,
- Odnowa biologiczna,
- Uodpornienie na infekcje,
- Redukcja nadwagi i cellulitu,
- Działanie przeciwdepresyjne,
- Profilaktyka osteoporozy,
- Stany zapalne i obrzęki,
- Zmęczenie,
- Zapalenie tkanki łącznej,
- Urazy stawów i tkanek miękkich,
- Stwardnienie rozsiane.
SAUNARIUM
Sauna fińska - to tradycyjna drewniana sauna, w której panuje temperatura powietrza od 85°C do 100°C, przy niskiej wilgotności powietrza. Jej korzystne działanie obejmuje między innymi trening układu krążeniowego i oddechowego, usuwanie toksyn z organizmu, oczyszczanie skóry, przyspieszanie metabolizmu, wspomaganie odchudzania oraz wzmacnianie odporności organizmu. Zabieg w saunie powinien obejmować 3 cykle naprzemiennego nagrzewania i schładzania ciała. Każdy cykl powinien trwać 10-15 minut. Po zabiegu należy odpocząć przez około 30 min i uzupełnić płyny. Dla utrzymania dobrej ogólnej sprawności organizmu wystarczy jeden zabieg w tygodniu, z uzasadnionych powodów można ją stosować dwa lub trzy razy w tygodniu.
Sauna parowa - to tradycyjna łaźnia do kąpieli parowej z aromaterapią, w której panuje temperatura od 45°C do 50°C przy wilgotności powietrza do 100%. Kąpiel w łaźni parowej ma szczególnie korzystne działanie na drogi oddechowe. Wilgotne ciepło kąpieli parowej pozytywnie wpływa na wygląd skóry, poprawia w niej krążenie krwi, oczyszcza organizm z toksyn i relaksuje zmęczone mięśnie. Zabieg w saunie powinien obejmować 3 cykle naprzemiennego nagrzewania i schładzania ciała. Każdy cykl powinien trwać 10-15 minut. Po zabiegu należy odpocząć przez około 20- 30 min i uzupełnić płyny. Zaleca się korzystanie z łaźni jeden raz w tygodniu a z uzasadnionych powodów można ją stosować dwa lub trzy razy w tygodniu.
Biosauna - to delikatniejsza wersja sauny fińskiej z elementem aromaterapii. Temperatura w biosaunie wynosi od 45°do 70°C przy zmiennej wilgotności powietrza. Przeznaczona jest dla osób, które ze względu na stan zdrowia nie mogą korzystać z tradycyjnej sauny, jest mniej obciążająca dla organizmu i chroni układ krążenia. Podobnie jak sauna fińska wpływa na regulację i trening układu krążenia, układu oddechowego, wzmacnianie odporności organizmu, usuwanie toksyn, oczyszczanie skóry, przyspiesza metabolizm, wspomaga proces odchudzania. Zalecenia do korzystania z biosauny są takie same jak z sauny fińskiej. Seans powinien obejmować 3 cykle naprzemiennego nagrzewania i schładzania ciała. Każdy cykl powinien trwać 10-15 minut. Po zabiegu należy odpocząć przez około 20-30 min i uzupełnić płyny. Zaleca się korzystanie z biosauny jeden raz w tygodniu a z uzasadnionych powodów można ją stosować dwa lub trzy razy w tygodniu.
Sauna Infrared - oparta jest na innowacyjnej technologii wykorzystującej promienniki podczerwieni w miejsce tradycyjnego pieca. Podczas seansu ciało poddawane jest elektromagnetycznemu promieniowaniu podczerwonemu o odpowiedniej długości fal, bez szkodliwego promieniowania UV. Infrared może wywoływać wyższy poziom pocenia się w stosunku do tradycyjnej gorącej sauny przy zastosowaniu niższej temperatury powietrza, która wynosi od 25°C do 75°C. Niższe zakresy temperatur gwarantują większe bezpieczeństwo dla osób obawiających się ryzyka związanego z układem krążenia i układem oddechowym. Ciepło wytworzone przez saunę penetruje ciało na głębokość 3 - 5 cm, powodując wydalanie szkodliwych toksyn, przyśpiesza spalanie tłuszczu, pobudza metabolizm, poprawia krążenie krwi, wpływa zbawiennie na wygląd skóry, która staje się bardziej jędrna, polepsza ogólną sprawność fizyczną. Zalecany czas seansu od 20 do 30 minut, można korzystać codziennie. Po zabiegu należy odpocząć przez około 20-30 min i uzupełnić płyny.
.
ZGŁOSZENIA
KONTAKT: Justyna Rutkowska, 504 255 118, [email protected]
e-mailem wysyłamy Kartę zgłoszenia oraz Zaświadczenia dotyczące ochrony przed Covid-19
KWOTA: 890,00 zł.
TYTUŁ WPŁATY: ODPORNOŚĆ + imię i nazwisko
DANE FIRMY:
VERSO Instytut Psychoterapii i Zdrowia, al. Piłsudskiego 30/223, 43-100 Tychy
NIP: 646-240-91-98, REGON: 276866748
Wystawiamy faktury.
INFORMACJE DODATKOWE
Spotkania mogą być fotografowane i filmowane. Uzyskany materiał będzie wykorzystywany na potrzeby promocji i edukacji firmy VERSO. Może zostać użyczony prelegentom na ich życzenie. Personel Ośrodka oraz kadra będą przestrzegać zasad higieny sanitarnej.
Na miejscu będzie można nabyć kilka pozycji Wydawnictwa "Charaktery" w okazyjnej cenie.
TRENERZY
- psychoterapeuta, psycholog, psychoonkolog, superwizor psychoonkologii Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego (nr 39)
- trener Polskiego Towarzystwa Psychologicznego I i II stop. (nr 177)
- członek zespołu dydaktycznego Krakowskiej Szkoły Psychoterapii Psychoanalitycznej
- zainteresowania zawodowe dotyczą szczególnie relacji psychika - ciało
- pracuje w gabinecie prywatnym z dorosłymi
- psychoterapeuta, psycholog
- trener umiejętności i kompetencji społecznych
- interesuje się psychoneurobiologią i higieną psychiczną
- psychologię ukończyła na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach
- podyplomowe kursy specjalizacyjne w zakresie podstaw psychiatrii - diagnozy oraz terapii zaburzeń psychicznych ukończyła na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Górnośląskim Centrum Medycznym na Oddziale Psychiatrii i Psychoterapii
- psychoterapii uczyła się w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz kontynuuje w Krakowskiej Szkole Psychoterapii Psychoanalitycznej
- kursy trenerskie odbyła w Grupie TROP w Warszawie oraz MERITUM w Katowicach
- ukończyła program "Zarządzanie energią życiową - 8 x Odporność" u Wojciecha Eichelbergera
ATRAKCJE W OKOLICY
Park Zdrojowy
Założony w XIX wieku przez ogrodnika Ignacego Hanusza Park Zdrojowy został zaprojektowany przez Henryka Marconiego. Dzieli się na trzy części:
- Ogrodzony ogród łazienkowski o pow. 16 ha z Sanatorium Marconi ifontanną w centrum.
- Aleja Mickiewicza, długa na 850 metrów promenada z dwoma rzędami drzew (głównie kasztanowców), która łączy ogród łazienkowski z rynkiem. Jest to reprezentacyjna aleja w mieście, przy której mieszczą się m.in. Urząd Miasta, Starostwo Powiatowe, Policja, Dom Kultury, Galeria "Zielona", trzy szkoły średnie i jedna podstawowa.
- Skwer na placu zwycięstwa w rynku, o pow. 0,7 ha z fontanną w centrum.
W pobliżu Sanatorium "Marconi" mieści się muszla koncertowa; alejka przed głównym wejściem do sanatorium to Promenada Gwiazd (na podobieństwo doHollywood Walk of Fame), na której swoje słoneczka mają jak do tej pory związani z festiwalem i muzyką poważną Krystyna Jamroz, Krzysztof Penderecki, Wiesław Ochman (2008 r.) oraz Bogusław Kaczyński (2008 r.).
W północno-zachodniej części starego parku, w miejscu gdzie kiedyś stał budynek gospodarczy ogrodnika i oranżeria, zaprojektowane przez Marconiego, znajduje się obecnie zrekonstruowany w 1982 r. budynek, którego bryła jest kopią pierwotnego obiektu. Potocznie nazywany jest on "Imosówką", na cześć ogrodnika miejskiego, Stanisława Imosy (ojca Andrzeja Imosy), który w nim gospodarzył i mieszkał w latach 1955-1970[28]. Obecnie mieści się tu restauracja-klub muzyczny o nazwie "Imosówka".
Spośród ponad 4500 drzew, w tym ok. 12% w wieku ponad 100 lat najliczniej w parku występują klon pospolity, jesion wyniosły, klon jawor, klon polny, grab pospolity, robinia akacjowa, lipa drobnolistna, kasztanowiec zwyczajny, wiąz szypułkowy. Spotkać też można brzozę brodawkowatą, modrzew europejski, czeremchę pospolitą. Szczególnie zaś cenne są kłęk kanadyjski, platan klonolistny, kasztanowiec żółty, katalpa bignoniowa.
W ostatnim okresie Park Zdrojowy powiększono. W zachodniej części Parku Zdrojowego powstała ,druga co do wielkości w Polsce, Tężnia Solankowa wraz z Domem Zdrój owym i pijalnią wód. Obok obiektu zlokalizowana jest mini tężnia pracująca w systemie całorocznym. Ponadto całość starej części Parku Zdrojowego przeszła gruntowną rekultywację. Zostały tym samym odtworzone pierwotne założenia architektoniczno - krajobrazowe z lat 60 XX wieku.
Do zobaczenia :-)
Miejsce
1 Maja 1, Busko Zdrj