Praktyka kontaktu #1: Jak rozpoznać, że opuszczam siebie

Otwarty warsztat doświadczeniowy w nurcie Gestalt.
O tym, jak rozpoznawać momenty, w których tracimy kontakt ze sobą, 
i jak wracać do większej obecności w ciele, emocjach, relacjach, pracy i codziennym życiu.

Data: sobota, 30 maja 2026
Godzina: 10:30-12:30
Wejście: od 10:00 - można przyjść wcześniej, spokojnie się rozgościć i napić wody/herbaty
Miejsce: Ośrodek Rozwoju i Psychoterapii "Dwa Krzesła" ul. Lwowska 17/3 (Kraków)
Liczba miejsc: maksymalnie 12 osób
Koszt: 60 zł
Prowadzenie: Adrian Gamoń

Na co dzień często działamy sprawnie, szybko i zadaniowo. Odpowiadamy, reagujemy, dopasowujemy się, ogarniamy kolejne rzeczy.

Czasem nie dzieje się nic spektakularnego. Po prostu przyspieszamy.
Zgadzamy się za szybko. Mówimy "spoko", choć coś w środku się spina. Uśmiechamy się, choć czujemy napięcie. Przestajemy czuć ciało. Bardziej pilnujemy drugiej osoby niż siebie.

I dopiero po czasie zauważamy, że w tym wszystkim trochę oddaliliśmy się od siebie.

Pierwsze otwarte spotkanie z cyklu Praktyka kontaktu będzie poświęcone temu, jak rozpoznawać takie momenty, i jak wracać choć trochę bliżej siebie w codziennym życiu.

Nie będzie to wykład ani terapia grupowa. 
Będzie to spokojne, doświadczeniowe spotkanie oparte na prostych praktykach, refleksji i kontakcie z innymi osobami.

Będziemy sprawdzać na sobie, nie tylko rozumieć głową.

Po jednym z moich wcześniejszych warsztatów uczestniczka z entuzjazmem powiedziała:

"Ja tu przyszłam uczyć się teorii, a Wy zabraliście mnie od razu w doświadczenie."

I właśnie taka jest intencja Praktyki kontaktu.

Dla kogo jest to spotkanie?

To spotkanie może być dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej zauważać siebie w codziennych sytuacjach, nie tylko o tym czytać albo rozmawiać.

Zapraszam Cię, jeśli chcesz:

• lepiej rozpoznawać, co dzieje się z Tobą w codziennych sytuacjach,
• mieć więcej kontaktu z ciałem, emocjami i własnymi granicami,
• zauważać momenty, w których zaczynasz działać z automatu,
• sprawdzić, co pomaga Ci wracać do siebie,
• doświadczyć podejścia Gestalt w prosty, praktyczny sposób.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z Gestaltem ani psychoterapią.

Podczas spotkania przyjrzymy się temu:

• po czym poznaję, że tracę kontakt ze sobą,
• jak ciało pokazuje napięcie, automatyzm albo odcięcie,
• co dzieje się, gdy za bardzo się dopasowuję lub działam z rozpędu,
• jaki mały ruch pomaga mi wracać do większej obecności.

Nie będziemy szukać wielkich odpowiedzi.
Będziemy szukać pierwszych sygnałów.

Czym jest Praktyka kontaktu?

Praktyka kontaktu to autorski cykl otwartych warsztatów w nurcie Gestalt. 

To spotkania, w których można zatrzymać się i sprawdzić, co dzieje się w ciele, emocjach, relacjach i codziennym życiu.
Cykl wyrasta też z mojej własnej potrzeby praktykowania kontaktu, z sobą, z drugim człowiekiem i ze światem.
Chcę tworzyć przestrzeń, w której można uczyć się tego razem: prosto, naturalnie i bez presji.

Każde spotkanie dotyczy innego motywu, ale wszystkie łączy jeden kierunek: więcej obecności, świadomości i kontaktu z tym, co naprawdę się dzieje.

Forma spotkania

Warsztat ma charakter rozwojowo-doświadczeniowy.
Będzie krótkie wprowadzenie, proste praktyki indywidualne, krótka praca w parach/trójkach i wspólna refleksja w grupie.
Każda osoba uczestniczy na tyle, na ile ma gotowość. Można nie brać udziału w ćwiczeniu, zrobić przerwę albo nie dzielić się swoim doświadczeniem na forum.
Spotkanie odbywa się w kameralnej grupie, maksymalnie 12 osób.

Ważne przed zapisem

Spotkanie nie jest terapią grupową, grupą wsparcia ani interwencją kryzysową.

Może poruszyć osobiste treści, dlatego jeśli jesteś obecnie w silnym kryzysie psychicznym, świeżo po bardzo trudnym wydarzeniu albo masz wątpliwość, czy udział będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz lub zadzwoń do mnie przed zapisem.

Jeśli jesteś w psychoterapii, możesz potraktować udział jako doświadczenie rozwojowe, a ewentualne poruszenia wnieść później na swoją sesję.

Jak się przygotować?

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania.
Warto zabrać coś do pisania, coś do  picia i ubrać się wygodnie, tak żeby swobodnie siedzieć i brać udział w prostych ćwiczeniach.

*Bilet można zwrócić do 24 godzin przed wydarzeniem.

Prowadzący

Mam na imię Adrian. Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia, członkiem PTPG, prowadzę własną praktykę terapeutyczną i jestem autorem cyklu warsztatów Praktyka kontaktu.
Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi jako trener, edukator i strateg komunikacji. W swojej pracy łączę doświadczenie prowadzenia grup z podejściem Gestalt, opartym na obecności, ciele, relacji, świadomości i kontakcie. 
Tworzę Praktykę kontaktu jako przestrzeń prostych, żywych spotkań, w których można nie tylko więcej zrozumieć, ale też czegoś realnie doświadczyć, bez presji, bez oceniania, z ciekawością wobec tego, co pojawia się w ciele, emocjach i relacji.

Więcej o mojej pracy psychoterapeutycznej znajdziesz tutaj: https://www.adriangamon-psychoterapia.pl/

Możliwe kolejne tematy cyklu

W kolejnych spotkaniach (mniej więcej raz na miesiąc) mogą pojawić się między innymi:

• Co mówi moje ciało, zanim powiem "tak"
• Granice: gdzie kończę się ja, a zaczyna drugi człowiek
• Gdy za dużo analizuję, a za mało czuję
• Kontakt zamiast dopasowania
• Wstyd w relacji: jak nie znikać

Kolejne spotkanie planowane jest na 4 lipca. 
Daty kolejnych spotkań będę podawał na bieżąco.

***
Nie możesz być 30 maja, ale interesuje Cię cykl Praktyka kontaktu?
W formularzu zapisu wybierz bezpłatną opcję "Lista zainteresowanych kolejnymi spotkaniami"
i zostaw swój adres e-mail. Dzięki temu będę mógł dać Ci znać o kolejnych terminach.

***
Chcesz być na bieżąco z kolejnymi spotkaniami?
Możesz obserwować moje profile:
Facebook: https://www.facebook.com/adriangamon.psychoterapia
Instagram: https://www.instagram.com/adriangamon.psychoterapia/