Slow Mama Camp

 Joga & Pilates & Mother Shower & Warsztaty rozwojowe

3-dniowy program w duchu holistycznego wsparcia, który pobudzi Twoje ciało, oczyści umysł i pozwoli lepiej zrozumieć siebie. W kameralnym miejscu tuż obok Warszawy, ale z dala od zgiełku miasta, zadbasz o swoje ciało podczas łagodnych praktyk JOGI & PILATES, zadbasz o swoje emocje spędzając czas w kobiecym gronie. Połącz się w kobiecy krąg i celebruj bycie mamą podczas MOTHER SHOWER!.

Czym jest Mother Shower?
Spędź ostatnie chwile oczekiwań na maluszka w gronie innych kobiet. Zobacz, jak możesz przedłużyć tę celebrację na czas porodu, połogu i całego macierzyństwa… Zrób to, co lubisz robić, skup się na sobie, na moment. Nie na Twoim dziecku. Niech świat zakręci się wokół Ciebie!

Podczas pobytu będzie dużo praktyki dla ciała i dla umysłu w postaci ruchu łączącego elementy: jogi - pilates - treningu mięśni dna miednicy, medytacji oraz ćwiczeń oddechowych. W tle wyjątkowa muzyka. Program przeznaczony jest dla kobiet w ciąży, które chcą zbudować świadomość własnego ciała, by poród był dobrym i wspierającym doświadczeniem. Zapraszamy kobiety zarówno aktywne fizycznie jak i początkujące.

* Termin: 6-8/03 (pon-śr)

* Miejsce: Pełnia - Ośrodek Warsztatowy 
Kępa Kiełpińska ok. Łomianek, 25 km od Warszawy, tuż przy Wale Wiślanym. 
Podwale 32 05-092 Kepa Kiełpinska

https://www.facebook.com/pelniaosrodekwarsztatowy

Drewniany dom z bali, wśród zieleni, nad Wisłą, blisko Warszawy, a jak na wsi… Sala warsztatowa o powierzchni 90 m2 mieści się w osobnym budynku. Jasna z podgrzewaną podłogą, wielkie okna tarasowe wychodzące na teren zielony. Działka 6,5 tys. m2 zielonej przestrzeni, drzewa iglaste i liściaste, stare jabłonie, krzewy…

*Pan wyjazdu:
6/03 Poniedziałek
09,30 - 10:00 Przyjazd i zakwaterowanie
11.00 Powitanie (kawa/herbata +ciastko)
12:30 - 14:00 Sesja ruchowa - Slow Mama
14:00 Obiad
16.00 Krąg powitalny
18.30 Kolacja
19.30 Sesja relaksacyjno-oddechowa

7/03 Wtorek
8:15 Medytacja i sesja oddechowa
9:00 - 10:00 Śniadanie
10.30 - 11.45 Sesja ruchowa - Slow Mama
12:00 - 14:00 Warsztat Mój Poród (kawa/herbata +ciastko)
Czas wolny
15:00 Obiad
16:30 - 19:00 Mother Shower
19:30 Kolacja
20:00 Sesja relaksacyjno-oddechowa

8/03 Środa
8:15 Medytacja i sesja oddechowa
9:00 - 10:00 Śniadanie
10.30 - 12.00 Sesja ruchowa - Slow Mama
12:00 - 14:00 Warsztat Mój Połóg (kawa/herbata +ciastko)
15:00 Wyjazd

* plan warsztatów może ulec drobnym zmianom.

*Koszt:
Cena: 1 499 PLN/os. /pokoje 2-3os. (pokoje 1 os. są dostępne z dopłatą)
Płatność do końca stycznia, promocja -150 PLN
WARUNKI rezygnacji:

- Do 21 dni przed wyjazdem wpłacona zaliczka podlega 100% zwrotowi.
- Rezygnacja na krócej niż 21 dni przed wyjazdem wiąże się z brakiem zwrotu wpłaconej kwoty. W sytuacji wpłaty całości kwoty i rezygnacji na krócej niż 21 dni przed Wydarzeniem , Organizator zastrzega sobie prawo do zwrotu wpłaconej kwoty po odjęciu zaliczki (500pln).Na każdym etapie można odsprzedać swoje miejsce na własną rękę innej osobie informując mnie o dokonanej zmianie
- W nagłych sytuacjach zdrowotnych, które występują później niż 21 dni przed wyjazdem uniemożliwiających uczestniczenie w Wydarzeniu, Organizator zastrzega sobie prawo do pozostawienia zaliczki wpłaconej przez Uczestnika.

Cena zawiera:
- 2 noclegi w pokojach 1, 2, 3 os.
- Zdrowe posiłki wegetariańskie (śniadanie, obiad i kolacja)
- Kawa/herbata/napoje + ciasto
- Zróżnicowane sesje ruchowe (joga, pilates, relaksacja) (x 1 dziennie)
- Sesje oddechowe, relaksacje (x 2 dziennie)
- Warsztaty: Mój Poród, Mój Połóg, MOTHER SHOWER

REZERWACJA MIEJSCA:
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 500 PLN Pozostała część powinna zostać wpłacona nie później niż 12.02.2023.

Warunki anulacji:
Do 21 dni przed wyjazdem wpłacona zaliczka podlega 100% zwrotowi. Rezygnacja na krócej niż 21 dni przed wyjazdem wiąże się z brakiem zwrotu wpłaconej kwoty.
Na każdym etapie można odsprzedać swoje miejsce na własną rękę innej osobie informując mnie o dokonanej zmianie.

O PROWADZĄCYCH:

"Moją misją jest być wsparciem fizycznym i mentalnym każdej KOBIETY, w szczególnie ważnych momentach jej życia jak: ciąża, poród, połóg oraz powrót do formy po ciąży".
Pasjonuje się wszelkimi prozdrowotnymi formami ruchu, na swoich zajęciach zwraca szczególną uwagę na bezpieczeństwo, na świadomą pracę z ciałem - głębsze poznanie jego możliwości i ograniczeń.

Helena Bielawska: Socjolożka i Doulą, inicjatorka spotkań Mother Shower
"Od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w przeżywaniu wyjątkowego, okołoporodowego czasu w ich życiu. Rozmawiam, wspieram, jestem. W ich macierzyństwie - tym w duecie i samodzielnym, trosce o kobiecość, w ich relacjach. Uczę się świata od moich synów - Alberta i Ignacego, których perspektywa codziennie fascynuje. Uwielbiam kawę, jestem kobietą ośmiornicą, z niezwykle pozytywnym nastawieniem do życia."