Święta, święta i po świętach...

Okres świąt zimowych to niezwykle osobiste doświadczenie, trudne do jednoznacznego zdefiniowania.
Dla jednych to czas rodzinnego ciepła, tradycji i wspólnych chwil, dla innych okres refleksji i wyciszenia, a czasem stresu czy samotności.  To także okres pośpiechu, prezentów, świątecznych dekoracji, pysznych potraw i szczególnej atmosfery. W natłoku spraw bywa intensywnie, szybko, emocjonalnie...dlatego zapraszam Cię do chwil zatrzymania.

Proponuję cykl spotkań, podczas których wspólnie spróbujemy odkryć:
jak znaleźć wewnętrzny spokój w tym magicznym, ale często też wymagającym okresie oraz jak praktyka uważności może wzbogacić nasze doświadczenia:

26.11.2024 Spotkanie 1: Uważność w jesienno - zimowym krajobrazie

• Temat: Jak uważniej odczuwać i przeżywać magię świąt?

03.12.2024 Spotkanie 2: Uważność w czasie świątecznego zgiełku

• Temat: Jak zachować spokój i równowagę w trakcie grudniowych zawirowań?

10.12.2024 Spotkanie 3: Uważność w relacjach z bliskimi

• Temat: O spotkaniu przy rodzinnym stole.

17.12.2024 Spotkanie 4: Uważność jako prezent dla siebie

• Temat: Jak obdarować siebie uważnością?

• Co Cię czeka:
  • Przytulna przestrzeń do refleksji
  • Medytacje
  • Grupa w której będzie czas na wymianę doświadczeń
    
• Dla kogo jest to wydarzenie:
  • osób pragnących zatrzymać się w codzienności
  • osób szukających nowych sposobów na przeżywanie świąt
  • osób, które chcą zmniejszyć poziom stresu i poprawić swoje samopoczucie
  • osób, które potrzebują czasu i przestrzeni dla refleksji

Spotkania poprowadzi - Anna Zawadzka
Od 2018 wdraża do swoich relacji uważną komunikację a w 2021 zakończyła 2,5-letnie szkolenie nauczycielskie MBLC (Mindfulness Based Living Course) w Mindfulness Association Polska i codziennie próbuje spotykać się z uważnością :)

Gdzie: PPNT Gdynia, budynek III, coworking
Kiedy: wtorki 8:30

Każde spotkanie potrwa ok 45-60 minut w zależności od zaangażowania grupy w dyskusję :)
Zapis jest na cykl czterech spotkań

W razie pytań zachęcam do kontaktu: