Święty spokój...

Okres świąt zimowych to niezwykle osobiste doświadczenie, trudne do jednoznacznego zdefiniowania.
Dla jednych to czas rodzinnego ciepła, tradycji i wspólnych chwil, dla innych okres refleksji i wyciszenia, a czasem stresu czy samotności. To także okres pośpiechu, prezentów, świątecznych dekoracji, pysznych potraw i szczególnej atmosfery. W natłoku spraw bywa intensywnie, szybko, emocjonalnie...dlatego zapraszam Cię do chwil zatrzymania.

Po raz drugi proponuję cykl spotkań, podczas których wspólnie spróbujemy odkryć:
jak znaleźć wewnętrzny spokój w tym magicznym, ale często też wymagającym okresie oraz jak praktyka uważności może wzbogacić nasze doświadczenia:

03.12.2025 🎄 Spotkanie 1: Uważne przygotowania i ciało

• Temat: Ugruntowanie się i zarządzanie stresem przedświątecznym

10.12.2025 🎁 Spotkanie 2: Uważne relacje i emocje

• Temat: Święta to czas bliskości, ale też konfliktów i wzmożonych emocji.

17.12.2025 ✨ Spotkanie 3: Uważne celebrowanie i powrót do wartości

• Temat: Skupienie na sensie, intencjach i świadomym przeżywaniu

• Co Cię czeka:
  • Przytulna przestrzeń do refleksji
  • Medytacje
  • Grupa w której będzie czas na wymianę doświadczeń
• Dla kogo jest to wydarzenie:
  • osób pragnących zatrzymać się w codzienności
  • osób szukających nowych sposobów na przeżywanie świąt
  • osób, które chcą zmniejszyć poziom stresu i poprawić swoje samopoczucie
  • osób, które potrzebują czasu i przestrzeni dla refleksji

🎁 Co zyskasz?

• Praktyczne narzędzia do radzenia sobie z pośpiechem, zanim on Cię pochłonie.
• Umiejętność uważnego słuchania i bycia w pełni obecnym/obecną w relacjach.
• Głębsze samowspółczucie, aby odejść od perfekcjonizmu i cieszyć się tym, co jest.

Daj sobie ten prezent: czas na zatrzymanie.

Spotkania poprowadzi - Anna Zawadzka
Od 2018 wdraża do swoich relacji uważną komunikację a w 2021 zakończyła 2,5-letnie szkolenie nauczycielskie MBLC (Mindfulness Based Living Course) w Mindfulness Association Polska i codziennie próbuje spotykać się z uważnością

Gdzie: PPNT Gdynia, budynek III, coworking
Kiedy: środy 8:30

Każde spotkanie potrwa ok 45-60 minut w zależności od zaangażowania grupy w dyskusję :)
Zapis jest na cykl czterech spotkań

W razie pytań zachęcam do kontaktu:

Anna Zawadzka Strefa Startup Gdynia

T: +48 58 880 81 72

M: [email protected]