3-godzinny warsztat radzenia sobie ze stresem i nadchodzącymi wyzwaniami. 

Stress Management w pigułce. Mini edycja warszawska

Stres w różnej postaci towarzyszy nam każdego dnia. W optymalnych dawkach jest pożyteczny i mobilizujący, natomiast w za dużych lub za małych wyczerpujący i demotywujący. Zrozumienie natury stresu, poznanie swoich stresorów i automatycznych reakcji da nam możliwość wyboru zarówno tego co w danej sytuacji jest dla nas korzystne, jak i pozwoli na świadome wybranie odpowiedniej reakcji. Za pomocą prostych dalekowschodnich technik uważności i metod psychologii poznawczo-behawioralnej zaczniesz nowy etap pełniejszego rozumienia siebie i zarządzania sobą.

Korzyści z udziału w warsztacie

• poznasz i przećwiczysz szybkie techniki relaksacyjne
• lepiej zrozumiesz naturę stresu, poznasz jego przyczyny i metody zarządzania nim
• nauczysz się radzić sobie z intensywnymi i trudnymi emocjami
• Spojrzysz w odmienny sposób na swoje trudności i wyzwania w życiu osobistym i zawodowym

Warsztat szczególnie pomocny dla osób, które:

• żyją na wysokich obrotach i potrzebują szybkich i skutecznych narzędzi by zoptymalizować swoje działanie
• Przeczuwają, że wchodzą w okres wypalenia zawodowego
• Są w sytuacji pełnej niepewności i napięci
• Chciałyby się dowiedzieć nieco więcej o sobie i o tym jak funkcjonują

Prowadzący:

Matt Biegała to psycholog biznesu, z wieloletnim doświadczeniem zdobytym w międzynarodowej poradni psychologicznej w Hong Kongu. Wspiera przedsiębiorców i szkoły międzynarodowe na drodze do osiągnięcia sukcesu przy zachowaniu równowagi. Matt łączy podejścia nauki zachodniej z holistycznymi i dalekowschodnimi. Wieloletnie życie w różnorodnych kulturach i filozofiach dało mu szersze rozumienie mechanizmów ludzkich i ich wpływu na nasze zdrowie. Obecnie jest w trakcie 2,5 letniego kursu nauczycielskiego praktyki uważności mindfulness (MBCT), certyfikowanego przez Uniwersytet Oksfordzki. Matt jest także certyfikowanym facylitatorem programu SMART Recovery, a także założycielem "Wioski CASMATI" - Międzynarodowego Centrum Inspiracji, położonego 55 km od Warszawy przy Kampinoskim Parku Narodowym. casmati.com/pl

Szczegóły:

Miejsce: Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp" ul. Żurawia 6/12 7. Piętro, pok. 755, sala nr 6 WARSZAWA

Data: 19.10.2019 SOBOTA 10:00 - 13:00

Liczba uczestników: 4-10 ( w przypadku zbyt niskiej liczby uczestników, warsztat zostanie przełożony)