Oddech Pełen Życia - warsztat praktyk oddechowych / Dobra Myśl Warszawa

PROWADZI: instruktor jogi i praktyk medytacyjnych Przemek Wardejn

MIEJSCE: Dobra 14/16 "Dobra Myśl"

CZAS: 1x3h (piątek 19:30- 22:30) + 2x4h (sobota 10:00 -14:00 i niedziela 10:00 -14:00 )

CENA: 650 zł

LIMIT MIEJSC: 12 osób

Zapraszamy na rozłożony na 3 spotkania warsztat, na którym będziemy uczyć się co robić, aby mieć dużo energii i być jednocześnie odprężonym i dlaczego tak ważny do tego jest oddech. Uczestnicy nauczą się ODDYCHAĆ. Poznają kilka ćwiczeń oddechowych wywodzących się z jogi, a które będą mogli stosować w codziennym życiu. Formuła zajęć pozwoli nam także na trochę lekkiej gimnastyki; oraz teorii - relacji naszego umysłu i oddechu; a także innych ćwiczeń pozwalających odprężać umysł, np. medytacji. Trzy dni - ponieważ tyle potrzeba, aby upewnić się, że wszystkie ćwiczenia wykonuje się w sposób prawidłowy, a jednocześnie utrwalić pozytywne nawyki i poczuć różnicę. 

Czego się nauczysz, co wyniesiesz z zajęć?

Praktyczny zestaw ćwiczeń, które będzie można stosować o różnych porach dnia. Inne na pobudzenie, inne na relaks, inne na oczyszczenie ciała z toksyn. Zobaczymy jaka jest zależność naszych emocji i oddechu i w jaki sposób radzić sobie z nimi, przy jego odpowiednim stosowaniu. Ponieważ zbyt często zajmujemy pozycję siedzącą, nasze kręgosłupy wymagają wsparcie, dlatego na zajęciach poznamy zestaw łagodnych ćwiczeń wzmacniających kręgosłup. Nauczymy się wyciszać, bez względu na hałas i okoliczności, czyli poznamy sztukę medytowania.

Dlaczego warto/ dla kogo są te zajęcia?

Zajęcia są skierowane dla każdego, kto pragnie lepiej poznać siebie, zatrzymać się, mieć większy wpływ nad procesem podejmowania decyzji, być świadomym swojego ciała, emocji, myśli. To czas, który poświęcimy na kumulowanie energii, by po warsztatach mieć siłę i jasność podczas realizacji swoich zamierzeń.

Co przynieść na zajęcia?

Luźne ubranie, by czuć się swobodnie i wygodnie. W weekend warsztatowy prośba, by nie brać na siebie dodatkowych odpowiedzialności i dużo wypoczywać.

O prowadzącym

Przemek Wardejn zajmuje się rozwojem duchowym ponad 15 lat, od 10 prowadzi warsztaty: oddechowe, jogi, medytacji, oczyszczania. Prowadził zajęcia m.in. z dziećmi slumsów Gambii, terapie post-traumatyczne dla żołnierzy armii ukraińskiej. Jest konsultantem ajurwedy - medycyny antycznych Indii. Twórca aplikacji mobilnej z medytacjami na telefon SLOW Online.