Warsztat relaksacyjny z treningiem Jacobsona

Zapraszamy na warsztat relaksacyjny z treningiem Jacobsona!

Czym jest trening Jacobsona? To skuteczna metoda głębokiego relaksu, oparta na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Dzięki tej technice:

• nauczysz się redukować stres,
• poprawisz koncentrację,
• złagodzisz napięcia w ciele,
• poczujesz wewnętrzny spokój.

• Wprowadzenie do techniki relaksacji mięśni Jacobsona.
• Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne, które możesz stosować na co dzień.
• Wskazówki, jak radzić sobie ze stresem w różnych sytuacjach.
• Przyjemna atmosfera i chwila wytchnienia od codziennych obowiązków.

• odczuwa stres i napięcie w ciele,
• chce poprawić jakość swojego snu,
• poszukuje prostych narzędzi do wyciszenia i relaksu,
• pragnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Prowadząca: Klaudia Waryszak-Lubaś

Warsztaty dla osób w wieku 14 - 30 lat.

Wstęp bezpłatny po pobraniu biletu. Liczba miejsc ograniczona.

Nie ma miejsc? Chcesz się zapisać na listę rezerwową? Napisz (podając w tytule nazwę warsztatu a w treści, imię, nazwisko, numer telefonu i swój wiek): [email protected]

Projekt realizowany dzięki wsparciu Miasta Lublin.