Wypalenie zawodowe - jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

Webinar o powracaniu do siebie - mimo presji i przemęczenia.

Coraz więcej osób pracuje "na rezerwie" - wciąż funkcjonując, ale bez radości, sensu, energii. Wypalenie zawodowe to nie słabość. To sygnał, że coś ważnego przestało działać. I że warto się temu przyjrzeć - z troską, ale i odwagą.

Ten webinar nie będzie o motywacji "na siłę" ani o kolejnych listach zadań. Będzie o tym, jak rozpoznać symptomy wypalenia, zanim staną się chroniczne. Jak odróżnić zmęczenie od utraty sensu, a wypalenie - od depresji. I co można zrobić, by odzyskać wewnętrzną równowagę, zanim wypali się wszystko.

W programie:

· rzetelne definicje i objawy wypalenia - emocjonalne, fizyczne, behawioralne,

· etapy rozwoju wypalenia i najczęstsze przyczyny (indywidualne i systemowe),

· techniki radzenia sobie ze stresem, napięciem i presją,

· profilaktyka i codzienne strategie: odpoczynek, wsparcie, balans, planowanie zmian,

· narzędzia: diagnoza odporności psychicznej, PEP (praca z informacją), Provime - świadome projektowanie ścieżki zawodowej.

Spotkanie poprowadzi zespół BizYou - praktycy rozwoju i diagnozy, którzy łączą wiedzę psychologiczną z podejściem systemowym. To webinar, który może stać się pierwszym krokiem do odzyskania siebie - nie przez rezygnację, ale przez nową jakość decyzji.

Jeśli czujesz, że coś się w Tobie kończy, być może czas coś zacząć… na nowo.

Agenda

1. Wstęp - powitanie, przedstawienie tematu i celu webinaru (5 minut)

● Krótko o skali problemu: kogo dotyczy, dlaczego warto o tym mówić.

2. Czym jest wypalenie zawodowe? (10 minut)

● Definicja i główne objawy (emocjonalne, fizyczne, behawioralne).

● Różnice między wypaleniem, znudzeniem a przemęczeniem czy depresją.

3. Przyczyny wypalenia (10 minut)

● Czynniki indywidualne i środowiskowe.

● Stres, presja, brak wsparcia, nadmierne wymagania.

4. Etapy rozwoju wypalenia (10 minut)

● Fazy wypalenia - jak rozpoznać, na jakim jesteśmy etapie.

● Jak zapobiegać pogłębianiu się problemu.

5. Sposoby radzenia sobie i profilaktyka (15 minut)

● Techniki radzenia sobie ze stresem.

● Balans praca-życie osobiste, odpoczynek, wsparcie społeczne.

● Diagnoza odporności psychicznej

● PEP - zarządzanie informacją

● Provime - planowanie kariery

6. Sesja pytań i odpowiedzi (15 minut)

7. Podsumowanie i praktyczne wskazówki (5 minut)

● Najważniejsze przesłania.

● Polecane lektury, kontakty do wsparcia