Dobre niedziele z mindfulness online - prowadzi Dawid Bednarski / 29_05
// Niedziele to naturalny dzień odpoczynku, zwolnienia i refleksji - aż się prosi o praktykę uważności.
// Spotykamy się regularnie, aby przez chwilę nie-dzielić swojej uwagi na plasterki, tylko mieć ją dla siebie, przy sobie, na eksplorację tego, co jest w nas i dookoła w tej chwili obecnej.
// Medytujemy w nurcie mindfulness. Jeśli nie wiesz, jak to się robi, nic nie szkodzi. To może być świetna okazja, żeby spróbować. Nie jest wymagane żadne przygotowanie - wystarczą dobre chęci.
// Jeśli szukałaś/łeś miejsca online, aby pomedytować z innymi, kontynuować i wzmacniać swoją praktykę mindfulness - to są spotkania dla Ciebie. Razem jest Moc.
// Spotkania przebiegają następująco:
1.Medytacja lądująca.
2.Powitanie. Z czym przychodzę? - krótka wymiana
3.Praktyka mindfulness - bodyscan, uważny ruch, medytacja siedząca, medytacja oddechu i wariacje oraz praktyki mniej formalne. Od czasu do czasu może pojawić się także praktyka z nurtu compassion.
4.Wymiana doświadczeń na temat praktyki i życia w uważności.
// Spotkania trwają około 1,5 godziny każde.
Zaczynamy o 10:00 a kończymy około 11:30.
PROSIMY O DOŁĄCZENIE DO ZOOMA CHWILE WCZEŚNIEJ, BYŚMY MOGLI ZACZĄĆ PUNKT 10:00.
// Opłata za udział - 30 PLN.
Linki do wejściówek:
https://app.evenea.pl/organizator?id=286278
//Maksymalna liczba uczestników to 20 osób.
// Online czyli jak?
Link do spotkania otrzymasz w wiadomości po zakupie biletu.
Spotykamy się za pośrednictwem komunikatora ZOOM.
Nie musisz ściągać ani instalować żadnej aplikacji by dołączyć. Wystarczy, że masz:
- internet o prędkości, pozwalającej oglądać filmy na youtubie
- kamórkę lub komputer z wmontowanymi lub podłączonymi mikrofonem i kamerką.
//Prowadzący:
Dawid Bednarski
Studiował filozofię. Kiedyś pomagał prowadzić klubokawiarnię na Woli i promował warszawską kulturę, a od paru lat pracuje w obszarze marketingu - aktualnie jako dyrektor kreatywny. Regularnie praktykuje medytacje, która stała się jego sposobem na życie. Jest certyfikowanym nauczycielem mindfulness i wierzy, że uważność jest najprostszą drogą dla współczesnych ludzi do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności a także do dobrego, szczęśliwego i pełnego życia.
Więcej tu: https://www.facebook.com/mindfulnesskreacja
Zuzanna Ziomecka
Jest dziennikarką i trenerką specjalizującą się w rozwoju zdolności przywódczych poprzez uważność i psychologię pozytywną. Jest dyrektorem programowym w WellCome Institute, gdzie tworzy autorskie programy rozwojowe dla międzynarodowych firm, oraz matką założycielką Wyspy Spokoju - platformy wspierającej praktyków mindfulness w utrzymaniu nawyku regularnej medytacji. Zuzanna jest czołowym europejskim ekspertem w dziedzinie uważności, redukcji stresu i regulacji emocji. Wcześniej zajmowała kierownicze stanowiska w projektach medialnych w druku, telewizji i Internecie. Jej pierwsza książka, pt "Wyspa Spokoju - jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach" wyszła wiosną 2021.
Więcej tu: https://www.facebook.com/wyspaspoko
Katarzyna Błachiewicz-Koryga
Certyfikowana nauczycielka kursów MBSR, nauczycielka MBCL (Mindfulness-Based Comapssionate Living) w procesie certyfikacji, z wykształcenia aktorka i menadżerka kultury. Przez 8 lat zarządzała 2 warszawskimi teatrami, całe życie silnie związana ze środowiskiem kultury i sztuki. Entuzjastka rozwoju osobistego opartego na życzliwości i współczuciu. Motto: "W każdym z nas jest wielka moc - trzeba ją tylko umieć znaleźć".
Więcej tu: https://facebook.com/sztukaumyslu
Aleksandra Łomzik
Certyfikowana trenerka kompetencji miękkich, coach, certyfikowana Nauczycielka Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), oraz Mindfulness Based Compassionate Living, Dyrektor Opolskiego Oddziału Izby Coachingu, będąca w procesie stawania się psychologiem klinicznym, (studia na SWPS), pomysłodawczyni idei "Poznaj się ze sobą" promującej psychoedukację. Twórczyni podcastu o klasycznych badaniach naukowych w psychologii.
Więcej tu: https://www.facebook.com/aleksandra.lomzik