Fabryka Endorfin - warsztaty rozwojowe

Fabryka Endorfin to projekt mieszczący się w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego. Jego założeniem jest psychoedukacja uczestników oraz nabywanie przez nich umiejętności pomagania samym sobie w budowaniu własnej odporności psychicznej i utrzymywaniu poziomu dobrostanu pozwalającego na satysfakcjonujące życie.

Każdy z nas posiada mechanizmy samoregulacyjne, które pomagają w utrzymywaniu wewnętrznej równowagi organizmu, stabilizowaniu go, regeneracji, zdrowiu. W codziennym zabieganiu często o tym zapominamy i przestajemy korzystać ze swoich zasobów. Użyjmy własnych mocy do samopomocy! Nie czekajmy aż dojdziemy do ściany :)

Od listopada do marca w naszej strefie klimatycznej trwa okres, w którym dni są krótsze, jest mniej światła słonecznego, jest zimno, wilgotno i ponuro. Częściej chorujemy, zaziębiamy się, szczególnie warto zadbać o swoją odporność. Wiele osób ma obniżony nastrój, poddaje się chandrze.

W ramach Fabryki Endorfin odbędzie się 20 cotygodniowych, dwugodzinnych spotkań (od 8 listopada 2023 do 27 marca 2024 r.; środy godz.18.30 -20.30), w ramach których uczestnicy będą brać udział w aktywnościach z różnych obszarów, których praktykowanie daje siłę, uwalnia od stresu, rozwija kreatywność, zachęca i inspiruje do aktywnej postawy w dbaniu o swoją kondycję psychiczną i fizyczną.

Spotkania poprowadzą specjaliści: psycholog, fizjoterapeuta, arteterapeuta, muzyk. Będziemy wykonywać prace plastyczne (aktywność manualna, ekspresja z wykorzystaniem różnych technik/tworzyw, fotografia), śpiewać (etnoterapia, emisja głosu, właściwe oddychanie), ruszać się (elementy tańca i pantomimy, odprężenie ciała/relaks), rozmawiać i snuć refleksje (na podstawie kwestionariuszy psychologicznych będziemy przeprowadzać autodiagnozę np. asertywność, gotowość na zmiany, prokrastynacja, rezyliencja i poznawać sposoby na pomaganie sobie).

Stworzymy atmosferę łączącą pracę z odpoczynkiem, powagę z humorem, naukę z zabawą - tak, aby uczestnicy z każdego spotkania wychodzili odprężeni i pełni inspiracji.

Uczestnicy deklarują się na udział w całym cyklu dwudziestu spotkań - wszak jedna tabletka witaminy nie uzupełni jej braku w organizmie, potrzebna jest dłuższa kuracja, regularne łykanie specyfiku!

Tworzymy grupę zamkniętą dla komfortu kuracjuszy.
Liczba miejsc ograniczona - maks. 16 osób

Zainwestuj w siebie - tylko 10,00 zł/h czyli 400 zł. To edycja w cenie promocyjnej! Za pięciomiesięczny cykl warsztatów: 40 godzin zajęć pod okiem ekspertów! Istnieje możliwość zapłaty w miesięcznych ratach.

Gospodarzami spotkań będą Anna Kucharska-Zygmunt, Violetta Szopa-Tomczyk, Małgorzata Pióro (tutaj znajdziecie nasze biogramy) oraz gościnnie Ewa Kucharska, Agnieszka Kierat-Stadnik i Michał Matuszewski