Warsztaty Mindfulness dla zabieganych

Budzisz się czasami z tzw. "ciężką głową" i nie jesteś w stanie opanować gonitwy myśli? Te warsztaty są dla Ciebie!

Mindfulness to praktyka uważności, czyli skupiania się na tym, co tu i teraz. Terminem tym nazywa się też stan polegający zwiększonej świadomości chwili obecnej z jednoczesną akceptacją uczuć, myśli czy doznań cielesnych odczuwanych aktualnie przez daną osobę.

Warsztaty skierowane są do osób w każdym wieku, które doświadczają stresu w życiu codziennym, bywają nim zmęczone, rozdrażnione i co ważne szukają sposobu, aby sobie z nim radzić.
Kompaktowy warsztat dla tych, którzy zazwyczaj nie znajdują czasu na dłuższe medytacje czy relaksacje.

Z warsztatu wyjdziesz z prostymi, szybkimi i skutecznymi technikami rozluźniającymi, które możesz zastosować praktycznie w każdej chwili na codzień.

Pamiętaj, że działają one tylko wtedy gdy się ich używa! 🙂

Spotkanie poprowadzi Monika Dąbrowska, z wykształcenia iberystyka. Przyszła przewodniczka po Łodzi. Od dwóch lat członkini klubu Speakers of Łódź, tegoroczna finalistka mistrzostw Polski w mowach humorystycznych. Mindfulness, czyli trening uważności pojawił się w jej życiu po styczności w dwoma bardzo stresującymi środowiskami pracy: korporacją i turystyką.

Warsztat odbędzie się w skondensowanej formie i potrwa około godziny. Będzie to dawka praktycznych ćwiczeń na uspokojenie się w momentach stresowych.

Termin: 22.09, g. 18:00!
Miejsce: Centrum Kreatywności Fabryka