Trening odporności psychicznej i rezyliencji - ONLINE
Odporność psychiczna i rezyliencja to względnie stałe cechy osobowości, która determinują sposób w jaki radzimy sobie ze stresem i trudnościami dnia codziennego. Większa odporność pozwala nam efektywnie realizować swoje cele, odczuwać większy spokój wewnętrzny, efektywnie radzić sobie z problemami, szybciej wracać do równowagi psychicznej po emocjonalnym wyczerpaniu. O ile każdy z nas rodzi się z pewnymi predyspozycjami do większej odporności bądź większej wrażliwości - to jednak w toku życia możemy ją wzmacniać i rozwijać.
Dlatego też zapraszamy na szkolenie na którym zostaną omówione składniki odporności psychicznej i praktyczne sposoby na jej rozwijanie i wzmacnianie. Będzie też możliwość sprawdzenia poziomu swojej odporności psychicznej testem MTQ48 przez certyfikowanego konsultanta.
Sprawdź jak można poprawić swoją jakość życia i z większym spokojem podchodzić do różnych trudności w przyszłości.
Zakres tematyczny szkolenia:
Moduł 1: Wprowadzenie do odporności psychicznej, neuropsychologii stresu i trudnych emocji.
Czym jest odporność psychiczna i z jakiego powodu warto ją rozwijać? Neuropsychologia stresu i trudnych emocji. Jak funkcjonuje nasz mózg w trudnych sytuacjach. Korzyści z pracy nad kompetencjami związanymi z odpornością psychiczną. Składniki odporności psychicznej - model "4C": Kontrola (Control), Zaangażowanie (Commitment), Wyzwanie (Challenge), Pewność siebie (Confidence) Wskaźniki wysokiej odporności psychicznej - czym charakteryzują się osoby z wysoką odpornością a czym osoby o wysokiej wrażliwości? Jak rozpoznać poziom swojej odporności psychicznej?
Moduł 2: Praktyczne sposoby rozwijania u siebie określonych obszarów odporności.
Wewnątrz czy zewnątrzsterowność? Budowanie zdrowego poczucia kontroli. Metody i techniki radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Interwencje stresowe. Działania służące szybkiemu powrotowi do równowagi psychicznej, fizycznej i emocjonalnej. Szczepionki stresowe. Jak wyposażyć się w trwałą odporność na stres w przyszłości? Wzmacnianie zasobów osobistych do radzenia sobie z trudnościami codziennymi. Moc konstruktywnych przekonań. Trening budowania budujących przekonań o sobie, o innych życiowych. Wzmacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie, asertywności i poczucia sprawstwa. Budowanie trwałego zaangażowania i motywacji do pracy.
Czas trwania: 32 godziny dydaktyczne (16h treningu na żywo + 8h nagrań + 8h e-learningu z pracą własną i mentoringiem)
Inwestycja: 490 zł (650 zł w opcji z badaniem poziomu odporności psychicznej z wykorzystaniem narzędzia MTQ-48) (Przy zgłoszeniu kilku osób - zniżki. Szczegóły na stronie www)
Możliwość rezerwacji udziału w szkoleniu - 100 zł przez portal Evenea.
Termin:
I edycja: 08-09.09.2022 r. w godzinach 9.00 - 17.00
Więcej informacji i zapisy na: https://instytutinspira.pl/szkolenia-otwarte