Spotkania pełne mocy - trening uważności

Grudzień to czas wzruszeń, uśmiechów i wyjątkowych emocji.... bywa jednak, że emocje biorą górę i trudno poradzić sobie:
📚z natłokiem obowiązków i zadań
👥z nadmiarem ludzi albo odwrotnie z własną samotnością
❓z trudnymi pytaniami osób, którym wydaje się, że mają prawo.

Grudniowe "Spotkanie pełne mocy" ma pomóc Wam przygotować się do świąt i nauczyć się troski o samego siebie. Zapraszamy Was na wyjątkowy trening uważności pod okiem psychoterapeutki ericsonowskiej Katarzyny Liszki-Holeczek.

Ta prosta metoda medytacji pozwoli
🌬️ uspokoić oddech,
🤍 wyciszyć emocje,
⚡dodać energii do mierzenia się z wyzwaniami codziennego życia.
🧠 Jest też skuteczna w rozwiązywaniu problemów. Zdolność do spokojnego obserwowania swojego wewnętrznego świata bez jego oceniania prowadzi do lepszego zrozumienia siebie i swoich reakcji.

KATARZYNA LISZKA-HOLECZEK - to psychoterapeutka, która na co dzień pracuje w Centrum Zdrowia Psychicznego Al-Med w Wodzisławiu Śląskim.

Będziecie? Przygotujcie się:
👕 wygodny strój
🧘♂️ mata do ćwiczeń
🛌 koc - jeśli marzniecie podczas leżenia
🌙 ew. mała poduszka pod głowę

Przeciwwskazania:
💔 świeże kontuzje
💔 urazy kręgosłupa
💔 świeże rany pooperacyjne

Serdecznie zapraszamy w poniedziałek 9 grudnia od 17.30 do 19.30
Trening uważności jest bezpłatny. Ilość miejsc ograniczona.
Obowiązują wcześniejsze zapisy.