Lato z uważnością

Powoli kończymy letni cykl spotkań z uważnością, ale czujesz potrzebę zadbania o siebie, zapraszamy na Dobrostan: https://app.evenea.pl/event/dobrostan26/

8 września organizujemy wyjątkowy dzień pełen mikro warsztatów i aktywności poświęconych przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu oraz (od)budowie dobrostanu psychicznego.
Dzień zaczyna się od jogi a na dalszą część zaplanowane są warsztaty z uważności, job craftingu czy uwalniania stresu a popołudniu proponujemy wspólny spacer.
Odkryj własną ścieżkę do równowagi i wewnętrznego spokoju i zapisz się na wybrane spotkania wg. swoich potrzeb!

Zatrzymaj się. Odetchnij. Bądź. 

Zapraszamy na cykl wakacyjnych spotkań z uważnością w formule slow.

Żyjemy w świecie ciągłych powiadomień, pośpiechu i niepewności. Łatwo w tym wszystkim zgubić kontakt z samym sobą. Lato - ze swoim naturalnym rytmem, dłuższymi dniami i słońcem - to idealny moment, aby wcisnąć hamulec ręczny. Nie po to, by uciec od rzeczywistości, ale by nauczyć się w niej lepiej i spokojniej nawigować.

Czym jest uważność dzisiaj?

Mindfulness to nie próba zatrzymania wszystkich myśli czy ucieczki od rzeczywistości.
To przede wszystkim praktyczny trening odporności psychicznej i umiejętność powracania do obecnej chwili.

Co zyskasz?

• Cyfrowy oddech: to godzina, którą spędzamy offline
• Regulację układu nerwowego: uważny oddech i techniki (mikropraktyki) radzenia sobie ze stresem "tu i teraz".
• Kontakt z ciałem: nauczysz się czytać sygnały o zmęczeniu i emocjach, zanim zamienią się w ból czy frustrację.
• Więcej życzliwości dla siebie: zamiast wewnętrznego krytyka, zaczniesz rozwijać wyrozumiałość dla własnych granic.

Dla kogo?

Dla każdego, kto czuje przebodźcowanie, zmęczenie codziennym biegiem, ma trudności ze skupieniem lub po prostu szuka bezpiecznej przestrzeni na złapanie oddechu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz odświeżyć swoją praktykę - w grupie raźniej i łatwiej o motywację.

Formuła spotkań: Każde warsztaty trwają maksymalnie 60 minut, łącząc krótką dawkę inspiracji z praktycznym doświadczeniem i przestrzenią na luźną wymianę myśli.

Spotkania poprowadzi - Anna Zawadzka
Od 2018 wdrażam do swoich relacji uważną komunikację
(w 2019 r. ukończyłam m.in. studia podyplomowe "Porozumienie bez Przemocy wg Marshalla B. Rosenberga" na Collegium Civitas oraz mediacje, a w 2025 coaching NVC; 
a w latach 2018-2021 -Szkolenie nauczycielskie MBLC (Mindfulness Based Living Course) w Mindfulness Association Polska) 
Codziennie próbuję spotykać się z uważnością, być.

Gdzie: PPNT Gdynia, budynek III, piętro I - Strefa Startup
Kiedy: wtorki w godzinach 09:00 - 10:00 
Wstęp: bezpłatny, obowiązują zapisy

Kontakt w sprawie wydarzenia:
Anna Zawadzka Strefa Startup
T: +48 58 880 81 72
M: [email protected]